الخس من الخضروات التي تحتوي على عناصر غذائية عالية لذا له فوائد صحية كثيرة يستخدم في السلطات ويتم تناول أوراقه الطازجة، الخس لها ألوان عدة منها الأخضر والأحمر والأرجواني، أول…

الكافيار يستخرج من بيض السمك منه الأحمر والأسود يحتوي علي الكثير من العناصر المفيدة من أملاح معدنية ومضادات للأكسدة وغني بالفيتامينات كفيتامين E وفيتامين A وفيتامين B12 ويحتوي علي حمض…

الجوافة من الفواكة ذات رائحة وطعم مميز تحتوي علي عناصر هامة للجسم من فيتامينات وألياف ومعادن ومضادات للأكسدة لذا لها العديد من الفوائد الصحية، أكثر الدول زراعة للجوافة هي المكسيك ثم…

ينتمي العدس إلي عائلة البقوليات ويعرف أنه غذاء الفقراء يحتوي علي قيمة غذائية عالية فهو غني بالمعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم ويحتوي علي الفيتامينات والكربوهيدرات والأحماض الأمينية والألياف الغذائية والبروتينات…

يعتبر الفشار من الوجبات الخفيفة المفضلة عند العديد من الأشخاص سواء صغار أم كبار حيث يمتاز بالمذاق اللذيذ، يحتوي الفشار علي قيمة غذائية عالية فهو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن…

الحلبة من النباتات الطبية المفيدة حيث كانت تستخدم منذ أقدم العصور في أغراض طبية وتجميلية وذلك لأنها غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من السموم وتحافظ…

الحليب من المشروبات الهامة لصحة الإنسان فهو غني بالعناصر الضرورية الذي يحتاجها الجسم لبناء العظام فيحتوي علي البروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات والمعادن، يعد شرب الحليب في الصباح عادة عند بعض الأشخاص…