يرغب الكثير من الأشخاص في خسارة الوزن الزائد والحصول علي جسم رشيق ذلك يتم من خلال اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية، يجب تناول أطعمة تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة…
الوسم: أطعمة
أفضل الأطعمة في السحور
يعتبر شهر رمضان الكريم من أهم الشهور في السنة يحتل مكانة كبيرة يتغير فيه النمط الغذائي فيقتصر على وجبتين فقط هما وجبة السحور ووجبة الإفطار، قد يهمل البعض وجبة السحور…
مشروبات وأطعمة مدرة للبول
يتخلص الجسم من السموم الزائدة التي تصفيها الكلي عن طريق التبول، المعدل الطبيعي للتبول عند الأشخاص البالغين من 4-6 مرات في اليوم، يعاني بعض الأشخاص من احتباس السوائل في الجسم…
مصادر البوتاسيوم في الطعام
يعتبر البوتاسيوم من المعادن الضرورية التي يحتاجها الجسم يقوم بالكثير من الوظائف حيث يحافظ على انتظام دقات القلب، ويحافظ على توازن الماء، وينظم مستوى ضغط الدم ويحمي من ارتفاعه، يسبب…
مصادر هرمون الإستروجين في الطعام
يعتبر هرمون الإستروجين أحد الهرمونات الجنسية في الجسم يعرف بهرمون الأنوثة هو المسؤول عن ظهور الصفات الأنثوية عند المرأة منها بروز الثديين، توسيع المبايض، قلة ظهور الشعر في جسم المرأة،…
أطعمة مفيدة لمرضى السكر
يعاني مرضى السكري من اختيار الطعام المفيد لهم كما نعلم لا يسمح لمريض السكر تناول كافة الأطعمة؛ وذلك للحفاظ علي نسبة السكر في الدم، يتطلب مرض السكر اتباع نظام غذائي…
أطعمة تسبب انخفاض الطاقة والنشاط
يعاني بعض الأشخاص على مدار اليوم من الشعور بالخمول والإرهاق وانخفاض الطاقة لديهم؛ وقد يرجع ذلك لمشاكل صحية وقد يكون نتيجة تناول بعض الأطعمة، النظام الغذائي المتبع في حياة كل…
أغذية تخفض ضغط الدم
يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم ويعد أحد المشاكل الصحية الشائعة التي تسبب أمراض خطيرة تؤدي الى الوفاة، نسبة ضغط الدم الطبيعي عند أي شخص 80/120 ولكن يمكن أن…