أطعمة منخفضة السعرات الحرارية

أطعمة منخفضة السعرات الحرارية

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 29 أبريل، 2019 المشاهدات: 245 مشاهدة

يرغب الكثير من الأشخاص في خسارة الوزن الزائد والحصول علي جسم رشيق ذلك يتم من خلال اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية، يجب تناول أطعمة تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة…

أفضل الأطعمة في السحور

أفضل الأطعمة في السحور

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 27 أبريل، 2019 المشاهدات: 227 مشاهدة

يعتبر شهر رمضان الكريم من أهم الشهور في السنة يحتل مكانة كبيرة يتغير فيه النمط الغذائي فيقتصر على وجبتين فقط هما وجبة السحور ووجبة الإفطار، قد يهمل البعض وجبة السحور…

مشروبات وأطعمة مدرة للبول

مشروبات وأطعمة مدرة للبول

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 18 أبريل، 2019 المشاهدات: 225 مشاهدة

يتخلص الجسم من السموم الزائدة التي تصفيها الكلي عن طريق التبول، المعدل الطبيعي للتبول عند الأشخاص البالغين من 4-6 مرات في اليوم، يعاني بعض الأشخاص من احتباس السوائل في الجسم…

مصادر البوتاسيوم في الطعام

مصادر البوتاسيوم في الطعام

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 17 أبريل، 2019 المشاهدات: 161 مشاهدة

يعتبر البوتاسيوم من المعادن الضرورية التي يحتاجها الجسم يقوم بالكثير من الوظائف حيث يحافظ على انتظام دقات القلب، ويحافظ على توازن الماء، وينظم مستوى ضغط الدم ويحمي من ارتفاعه، يسبب…

مصادر هرمون الإستروجين في الطعام

مصادر هرمون الإستروجين في الطعام

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 15 أبريل، 2019 المشاهدات: 248 مشاهدة

يعتبر هرمون الإستروجين أحد الهرمونات الجنسية في الجسم يعرف بهرمون الأنوثة هو المسؤول عن ظهور الصفات الأنثوية عند المرأة منها بروز الثديين، توسيع المبايض، قلة ظهور الشعر في جسم المرأة،…

أطعمة مفيدة لمرضى السكر

أطعمة مفيدة لمرضى السكر

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 13 أبريل، 2019 المشاهدات: 212 مشاهدة

يعاني مرضى السكري من اختيار الطعام المفيد لهم كما نعلم لا يسمح لمريض السكر تناول كافة الأطعمة؛ وذلك للحفاظ علي نسبة السكر في الدم، يتطلب مرض السكر اتباع نظام غذائي…

أطعمة تسبب انخفاض الطاقة والنشاط

أطعمة تسبب انخفاض الطاقة والنشاط

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 1 أبريل، 2019 المشاهدات: 325 مشاهدة

يعاني بعض الأشخاص على مدار اليوم من الشعور بالخمول والإرهاق وانخفاض الطاقة لديهم؛ وقد يرجع ذلك لمشاكل صحية وقد يكون نتيجة تناول بعض الأطعمة، النظام الغذائي المتبع في حياة كل…

أغذية تخفض ضغط الدم

أغذية تخفض ضغط الدم

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 28 مارس، 2019 المشاهدات: 310 مشاهدة

يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم ويعد أحد المشاكل الصحية الشائعة التي تسبب أمراض خطيرة تؤدي الى الوفاة، نسبة ضغط الدم الطبيعي عند أي شخص 80/120 ولكن يمكن أن…