فوائد فيتامين هـ و مصادره الغذائية

فوائد فيتامين هـ و مصادره الغذائية

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 25 يونيو، 2019 المشاهدات: 110 مشاهدة

يعتبر فيتامين هـ أحد الفيتامينات الهامة للجسم هو فيتامين ذائب في الدهون أي أن الجسم يقوم بتخزينه واستخدامه عند الحاجة، فيتامين هـ يعرف بفيتامين E يوجد في ثمانية أشكال ولكن…

أسباب نقص فيتامين سي في الجسم

أسباب نقص فيتامين سي في الجسم

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 5 يونيو، 2019 المشاهدات: 314 مشاهدة

يعتبر فيتامين سي أحد الفيتامينات الضرورية و الهامة للجسم هو فيتامين قابل للذوبان في الماء لا يستطيع الجسم تخزينه، يلعب فيتامين C دور كبير في الحفاظ على صحة الجسم حيث…

أطعمة منخفضة السعرات الحرارية

أطعمة منخفضة السعرات الحرارية

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 29 أبريل، 2019 المشاهدات: 335 مشاهدة

يرغب الكثير من الأشخاص في خسارة الوزن الزائد والحصول علي جسم رشيق ذلك يتم من خلال اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية، يجب تناول أطعمة تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة…

أفضل الأطعمة في السحور

أفضل الأطعمة في السحور

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 27 أبريل، 2019 المشاهدات: 397 مشاهدة

يعتبر شهر رمضان الكريم من أهم الشهور في السنة يحتل مكانة كبيرة يتغير فيه النمط الغذائي فيقتصر على وجبتين فقط هما وجبة السحور ووجبة الإفطار، قد يهمل البعض وجبة السحور…

مشروبات وأطعمة مدرة للبول

مشروبات وأطعمة مدرة للبول

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 18 أبريل، 2019 المشاهدات: 342 مشاهدة

يتخلص الجسم من السموم الزائدة التي تصفيها الكلي عن طريق التبول، المعدل الطبيعي للتبول عند الأشخاص البالغين من 4-6 مرات في اليوم، يعاني بعض الأشخاص من احتباس السوائل في الجسم…

مصادر البوتاسيوم في الطعام

مصادر البوتاسيوم في الطعام

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 17 أبريل، 2019 المشاهدات: 267 مشاهدة

يعتبر البوتاسيوم من المعادن الضرورية التي يحتاجها الجسم يقوم بالكثير من الوظائف حيث يحافظ على انتظام دقات القلب، ويحافظ على توازن الماء، وينظم مستوى ضغط الدم ويحمي من ارتفاعه، يسبب…

مصادر هرمون الإستروجين في الطعام

مصادر هرمون الإستروجين في الطعام

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 15 أبريل، 2019 المشاهدات: 495 مشاهدة

يعتبر هرمون الإستروجين أحد الهرمونات الجنسية في الجسم يعرف بهرمون الأنوثة هو المسؤول عن ظهور الصفات الأنثوية عند المرأة منها بروز الثديين، توسيع المبايض، قلة ظهور الشعر في جسم المرأة،…

أطعمة مفيدة لمرضى السكر

أطعمة مفيدة لمرضى السكر

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 13 أبريل، 2019 المشاهدات: 310 مشاهدة

يعاني مرضى السكري من اختيار الطعام المفيد لهم كما نعلم لا يسمح لمريض السكر تناول كافة الأطعمة؛ وذلك للحفاظ علي نسبة السكر في الدم، يتطلب مرض السكر اتباع نظام غذائي…