الكرياتين عبارة عن حمض نيتروجيني عضوي يصنع في الكبد مشتق من ثلاث أحماض أمينية هما: الجلايسين، والميثيونين، والأرجنتين، يمد الكرياتين خلايا الجسم بالطاقة اللازمة وخاصةً في الخلايا العضلية، يعتبر من…
الوسم: البروتين
معلومات عن رجيم البروتين
يعاني العديد من الأشخاص من الوزن الزائد والسمنة المفرطة مما تعيق أداء المهام اليومية والشعور بالتعب والإجهاد، يبحث كل شخص عن طرق للتخلص من الوزن الزائد ويوجد أنواع رجيم مختلفة…
ما تأثير نقص البروتين على الجسم
نقص البروتين في الجسم يضر بالصحة وذلك لأنه ضروري في بناء العضلات والأنسجة وتوفير الطاقة اللازمة الذي يحتاجها الشخص ولأنه موجود في كل خلية من خلايا الجسم، يرجع نقص البروتين…
أضرار رياضة كمال الأجسام
تعتبر رياضة كمال الأجسام إحدى الرياضات التي تعمل بشكل قوي على العضلات وزيادة تضخيمها ذلك الأمر الذي يمنح الشخص مظهر جذاب وجميل، العضلات المفتولة هو الجسم المثالي الذي يجعل الناس…
ما هي المغذيات التي يحتاجها الجسم ليبقى سليم؟
مع مرور الوقت والتقدم في السن تحدث العديد من التغييرات في أجسامنا مثل انخفاض كثافة العظام والتغيرات التي تحدث في عملية التمثيل الغذائي، ولأن بعض هذه التغيرات لا يمكننا منعها هناك…
هل يساعد تناول البروتينات في فقدان الوزن؟
يمكن لأي شخص التخلص الوزن الزائد باتباع نظام غذائي عالي البروتين، فالبروتينات في الجسم ضرورية ليقوم بوظائفه بشكل طبيعي، وهي تشكل العمود الفقري لجميع العناصر الأساسية بما في ذلك الهرمونات والأنزيمات،…
تجنب دمج هذه الأطعمة مع بعضها.
اعتدنا على دمج أنواع مختلفة من الأطعمة مع بعضها البعض مثلاً الجبن مع اللحوم ، والفواكه المتنوعة في السلطة، والحليب مع الفواكه، ولكن هل تعلم أن علماء الصحة الحديثة ينتقدون هذا الفعل السلبي ويعتبرونه ضاراً؟ فهذه…
