فوائد الكرياتين وأضراره على الجسم

فوائد الكرياتين وأضراره على الجسم

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 26 يونيو، 2019 المشاهدات: 174 مشاهدة

الكرياتين عبارة عن حمض نيتروجيني عضوي يصنع في الكبد مشتق من ثلاث أحماض أمينية هما: الجلايسين، والميثيونين، والأرجنتين، يمد الكرياتين خلايا الجسم بالطاقة اللازمة وخاصةً في الخلايا العضلية، يعتبر من…

معلومات عن رجيم البروتين

معلومات عن رجيم البروتين

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 1 أبريل، 2019 المشاهدات: 369 مشاهدة

يعاني العديد من الأشخاص من الوزن الزائد والسمنة المفرطة مما تعيق أداء المهام اليومية والشعور بالتعب والإجهاد، يبحث كل شخص عن طرق للتخلص من الوزن الزائد ويوجد أنواع رجيم مختلفة…

ما تأثير نقص البروتين على الجسم

ما تأثير نقص البروتين على الجسم

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 14 يناير، 2019 المشاهدات: 480 مشاهدة

نقص البروتين في الجسم يضر بالصحة وذلك لأنه ضروري في بناء العضلات والأنسجة وتوفير الطاقة اللازمة الذي يحتاجها الشخص ولأنه موجود في كل خلية من خلايا الجسم، يرجع نقص البروتين…

أضرار رياضة كمال الأجسام

أضرار رياضة كمال الأجسام

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 16 سبتمبر، 2018 المشاهدات: 1٬494 مشاهدة

تعتبر رياضة كمال الأجسام إحدى الرياضات التي تعمل بشكل قوي على العضلات وزيادة تضخيمها ذلك الأمر الذي يمنح الشخص مظهر جذاب وجميل، العضلات المفتولة هو الجسم المثالي الذي يجعل الناس…

ما هي المغذيات التي يحتاجها الجسم ليبقى سليم؟

ما هي المغذيات التي يحتاجها الجسم ليبقى سليم؟

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 13 أكتوبر، 2016 المشاهدات: 7٬910 مشاهدة

مع مرور الوقت والتقدم في السن تحدث العديد من التغييرات في أجسامنا مثل انخفاض كثافة العظام والتغيرات التي تحدث في عملية التمثيل الغذائي، ولأن بعض هذه التغيرات لا يمكننا منعها هناك…

هل يساعد تناول البروتينات في فقدان الوزن؟

هل يساعد تناول البروتينات في فقدان الوزن؟

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 13 أكتوبر، 2016 المشاهدات: 4٬969 مشاهدة

يمكن لأي شخص التخلص الوزن الزائد باتباع نظام غذائي عالي البروتين، فالبروتينات في الجسم ضرورية ليقوم بوظائفه بشكل طبيعي، وهي تشكل العمود الفقري لجميع العناصر الأساسية بما في ذلك الهرمونات والأنزيمات،…

تجنب دمج هذه الأطعمة مع بعضها.

تجنب دمج هذه الأطعمة مع بعضها.

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 11 سبتمبر، 2016 المشاهدات: 4٬284 مشاهدة

اعتدنا على دمج أنواع مختلفة من الأطعمة مع بعضها البعض مثلاً الجبن مع اللحوم ، والفواكه المتنوعة في السلطة، والحليب مع الفواكه، ولكن هل تعلم أن علماء الصحة الحديثة ينتقدون هذا الفعل السلبي ويعتبرونه ضاراً؟ فهذه…