إن التين يعتبر من أقدم الفواكه التي قد عرفها الإنسان، وهو يعتبر من أكثر الثمار التي تستهلك في العالم، وتعتبر دول الغرب آسيا هي الموطن الرئيسي والأصلي لشجرة التين، ويعتبر التين من الفاكهة الصيفية التي يحبها ويفضلها الكثيرون من الأشخاص لأن طعمه لذيذ, يوضح موقع دردشتي في هذا المقال فوائد التين وأضراره على الجسم.
فوائد التين وأضراره على الجسم
فوائد التين
- يحمي من إرتفاع ضغط الدم
إن ثمار التين تحتوي على نسبة كبيرة جدًا من عناصر البوتاسيوم، وكميات ضئيلة جدًا من الصوديوم، مما جعله ذو أهمية كبيرة جدًا وغنية للحفاظ على مستويات ضغط الدم.
- يحافظ على عضلة القلب
أكدت الكثير من الدراسات أن فاكهة التين لها القدرة على تقليل مستوى الدهون الثلاثية في الجسم، وبالتالي يُقلل فرص الإصابة بالأمراض، والمشاكل التي تنتاب القلب، ويحتوي على مواد وأحماض دهنية مهمة وهي أوميجا 3، وأوميجا 6.
- تخسيس الجسم والتخلص من الدهون
إن ثمرة التين تحتوي علي الكثير من الألياف الغذائية ولها دور كبير جدًا ومهم في عملية خسارة الوزن، وتقوم بتعزيز الشبع لفترة طويلة؛ ويقلل من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.
- التين يساعد على الوقاية من السرطان
إن التين يحتوي على الكثير من المواد، والمركبات المضادة للأكسدة، ولها أهمية كبيرة جدًا في محاربة الجذور التي تسبب الكثير من الأمراض الصحية، وأهمها الأورام السرطانية.
- التين يقوم ببناء العظام ويقويها
إن التين يعتبر من أهم المصادر التي تكون غنية بالكثير من الأملاح المعدنية التي تقوم بتقوية العظام، وتساعد في بنائها مثل الكالسيوم، والذي يكون له دور كبير جدًا وفعَّال في بناء العزم والأسنان.
- التين يحمي العيون من أي أمراض
في الغالب تقل قوة البصر أو النظر عند التقدم في السن، إلا وأن تناول 2 ثمرة يوميًا من التين سوف تزداد قوة نظرك، ويحمي من الإصابة بمرض العيون الخطيرة، والتي تكون مرتبطة بتقدم العمر.
أضرار التين
- يحتوي على نسبة عالية من مادة الأكسالات، وهي تلك المادة التي تحتوي على مُركبات يزداد تركيزها على جسم الإنسان، وتسبب في الكثير من المشاكل الصحية.
- تزداد من نسبة المُركبات التي تحتوي على الكبريت في التين الجاف، ذلك الأمر الذي يتسبب في عدم حدوث أي عملية أكسدة في الجسم.
- سوف تزيد من فرص الإصابة بأنواع متنوعة من الحساسية، وتحديدًا حساسية الربو.
