النعناع له العديد من الفوائد وهو عبارة عن نبات عشبي عطري وله مذاق ونكهة مميزة ويزرع في قارة آسيا وأوروبا, والنعناع له قيمة غذائية عالية وإستخدمه القدماء المصريين في العديد من الإستخدامات الصحية والطبية والتي تم التأكد منها من خلال التجارب العلمية فالنعناع معروف منذ القدم ولذالك يقدم موقع دردشتي في هذا المقال فوائد النعناع وأضراره.
فوائد النعناع وأضراره
أولاً: فوائد النعناع
- يساعد النعناع في تهدئة القولون العصبي ويعالج مشاكل المعدة من إنتفاخ وغازات وتقلصات في المعدة.
- يعتبر النعناع علاج قوى وفعال لنزلات البرد والسعال والزكام ويساعد في تقوية الجهاز المناعي لإحتوائه علي مواد مضادة للأكسدة والميكروبات.
- يستخدم النعناع في علاج مشاكل الجهاز التنفسي ويعمل علي تحسين عملية التنفس.
- يخفف النعناع من تقلصات وآلام الدورة الشهرية عند السيدات بل ويعمل علي تهدئة عضلات البطن.
- يساعد النعناع في الوقاية من إلتهاب اللثة وتسوس الأسنان لإحتوائه علي مركبات فعالة تقوم بمحاربة البكتريا.
- يساعد النعناع في تحسين المزاج ويقلل من التوتر والتعرض للإكتئاب.
- يساعد النعناع في الوقاية من أمراض السرطان لإحتوائه علي الإنزيمات.
- يحافظ النعناع علي المعدل الطبيعي للسوائل في الجسم ويزيد من إسترخاء الأوعية الدموية.
- يساعد النعناع في الوقاية من إرتفاع ضغط الدم لإحتوائه علي البوتاسيوم.
- يساعد النعناع في زيادة نضارة البشرة ويمنع من ظهور الحبوب.
- يساعد النعناع في تنظيم ضربات القلب.
ثانياً: أضرار النعناع
- الإفراط في تناول النعناع يؤدي إلي إنخفاض حاد في ضعط الدم.
- الإكثار من النعناع يؤدي إلي الإسهال وذالك بسبب أنه مهدئ وملين للمعدة.
- يحذر النساء الحوامل من تناول النعناع لأنه قد يتسبب في الإجهاد.
- يمنع تناول النعناع للأطفال وذالك بسبب إحتوائه علي مركب الميثول.
- الإفراط في تناول النعناع يؤدي إلي إنخفاض السكر في الدم.
