السبانخ هي خضار نباتي ورقي أخضر اللون وينصح بتناول الخضار ذو اللأوراق الخضراء لأنه مهم جداً لجسم الإنسان، يحتوي نبات السبانخ علي الكثير من الأملاح المعدنيه ومضادات الأكسدة والبروتينات والحديد وغنيه بالألياف، هي تطهي وتؤكل أو يمكن شربها عصير أو تستخدم لعمل قناع، يوضح موقع دردشتي في هذا المقال الفوائد الصحية للسبانخ وأهمية تناول السبانخ.
الفوائد الصحية للسبانخ
- تعمل علي تنشيط الكبد وتعالج الإمساك لأنها تحتوي علي الألياف.
- تحمي الحوامل من تسمم الحمل.
- تمنع وتحد من ظهور علامات الشيخوخه.
- تحمي كبار السن من الإصابه بمرض السكري.
- تحمي الإنسان من حدوث هشاشة العظام.
- تعمل علي خفض الكوليسترول بالدم وكذلك الدهون.
- تحمي الإنسان من التعرض للإصابه بأمراض القلب.
- تعمل علي الحماية من أمراض الشرايين القلبيه.
- مفيدة جداً للجلد والبشره كما تحافظ علي نضارتها.
- تعمل علي تقوية الإبصار وعلي حفظ درجة حرارة الجسم وخفضها.
- تساعد في بناء أنسجة الجسم المختلفه.
- تعد مرطب للجسم وتمنع العطش.
- تعمل علي تقوية جهاز المناعه.
- تعمل علي الحمايه من السرطان والتعرض له.
- تعمل علي خفض ضغط الدم.
- تزيد من نشاط الجسم وإعطائه الطاقه.
- تعالج الإلتهابات الصدريه.
- تحمي من نزلات البرد المتكرره.
- مفيدة جداً لعلاج فقر الدم والأنيميا.
- تمنع من الإصابه بالجلطات القلبيه.
أهمية تناول السبانخ
- تساعد علي تقليل التوتر الشرياني.
- تزيد من إفرازات البنكرياس وتقي من سرطان الرئه.
- تزيد من إدرار اللبن عند المرأه المرضعه وتزيد من نمو الجنين وإعطائه الوزن المناسب.
- تحارب حبوب الشباب وتحمي البشره من التجاعيد.
- مهمه في إنقاص الوزن والريجيم.
- حماية الأجنه من التشوهات الخلقيه وتساعد الجنين علي النمو بشكل صحي.
- تحمي من فقدان الذاكره وتحمي من فقدان الشهيه.
- تحفز عملية الهضم وتمنع حدوث الإمساك لإحتوائها علي الألياف بنسبه كبيره.
- مضادة للإلتهابات وتقي من الإصابه بالتهاب المفاصل.
- تحافظ علي قلوية الدم سواء في الأنسجه أو الجسم.
- تساعد في منع حدوث نزيف اللثة.
- تحتوي علي فيتامين ( سي ) بنسبه كبيره مما يجعله يمنع البرد أو الإصابه به.
- تساعد في منع حدوث مرض البواسير.
- تزيد من زيادة المناعه عند الحوامل ويعمل علي تقوية عظام الأمهات الحوامل.
