تعتبر الزيادة في الوزن من المشاكل التي يُعاني منها الكثير من الرجال والنساء في العالم، يحاولون الكثيرون بكل الطرق وكافة الوسائل لكي يقوم بإنقاص الوزن بسرعة كبيرة جدًا عن طريق عمليات التخسيس المتنوعة والتي تتمثل في عمليات الشَّد، وشفط الدُهون، وتصغير حجم المعدة،أو عن طريق تناول عقاقير النحافة ولكن عليك أن تحذر منها؛ لأنها مع مرور الوقت سوف تؤدي إلى أضرار كثيرة جدًا,يقدم موقع دردشتي في هذا المقال ما هي أسرع طريقة للتنحيف؟ إليك الكثير من الأساليب الطبيعية بدون تكلفة باهظة أو إرهاق سوف تكون ذو جسم ممشوق وفي وقت قصير.
ما هي أسرع طريقة للتنحيف؟
إتبع عزيزي القارئ هذا الأسلوب والنظام الذي سوف يجعلك تتخلص من الترهلات والوزن الزائد بسرعة، وسوف تلاحظ بنفسك النتيجة من الأسبوع الأول.
الأغذية التي تقوم بانقاص الوزن في أسبوع
- خل التفاح: أحضر كأس ممتلئًا بالماء، وضع بداخله ملعقة واحدة من خل التفاح، وقم بشُربه كل يوم قبل أن تتناول وجبتك الأساسية وبعدها؛ وذلك لأنه سوف يقوم بإذابة الدهون تمامًا ويقوم بتنظيم عملية الهضم.
- الخيار: تناول بكثرة كبيرة الخيار بين الوجبات الأساسية والرئيسية؛ لأنه سوف يُساعدك على الشعور بالشبع.
- زهرة البابونج: قم بغلي زهرة البابونج، وتناول فنجان واحد منه كل صباح قبل تناول الطعام؛ سوف يقوم بإنقاص الوزن بشكل كبير جدًا.
- النعناع البلديّ: قم بغلي النعناع مع كوبًا من الماء على نار هادئة، وتناول عزيزي فنجان واحد منه قبل كل وجبة طعام وخاصة في الصباح، وفي المساء قبل النوم؛ وذلك لأنه سوف يساعدك على خسارة الوزن الزائد.
- مستحلب القصّعين: ضع ملعقة من مُستحلب القصّعين في كأس من الماء، وتناول فنجان صغير جدًا منه على الريق في الصباح الباكر.
- عصير العنب: تناول فنجان من عصير العنب في الصباح عند الإستيقاظ من النوم، وفي المساء قبل أن تذهب إلى النوم، يجب الإستمرار في شربه لمدة 10 أيام متواصلة وسوف تلاحظ النتيجة بنفسك خلال أول ثلاثة أيام.
- يانسون دافئ: قم بغلي اليانسون على النار مع كأس من الماء، وضع فوقه ملعقة يانسون واحدة، وتناول كل يوم كأس على الريق، وقبل أن تتناول الوجبات الرئيسية الغذائية.
خطة النحافة في أسبوع
- اليوم الأول: تناول فاكهة فقط لا غير ولكن بإستثناء الموز، وتناول بطيخ، وتفاح بكثرة وجميع الحِمضيات التي يجب أن تكون طازجة.
- اليوم الثاني: تناول خضروات فقط لا غير، ولكن يجب أن تكون مسلوقة على بخار النار فقط، ويمكنك إضافة بعض البهارات منها الفلفل الأسود، والملح، تستطيع أن تتناول اللبن والزُبد بكميات قليلة.
- اليوم الثالث: قم بتناول الخضروات والفاكهة، ولكن لا تضع عليها الزيت أو الزُبد أو الجُبنة أو اللبن، يسمح فقط في هذا النظام تناول الخضروات المسلوقة، ولكن إبتعد كل البُعد عن تناول الموز، والبطاطا المسكرة.
- اليوم الرابع: تناول 8 حبات من الموز، بالإضافة إلى 3 من كأس اللبن خالي الدسم، مع إضافته إلى شوربة الخضراوات الطازجة.
- اليوم الخامس: قم بتناول الأرز البُني، بالإضافة إلى الخضروات والفاكهة.
- اليوم السادس: تناول الخضروات والفاكهة والأرز، ولكن إبتعد تمامًا عن الزُبد، والزيت، والجبن.
- اليوم السابع: تناول الخضروات والأرز مع عصير فواكه فريش.
