تؤثر السموم الموجودة في الجسم علي الإنسان فيصاب بالإرهاق والصداع والألم وتقصف وتساقط الشعر و مشاكل البشرة ومشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم وإختلال في عمل أحد الأعضاء لذا لابد من وجود طرق تساعدنا علي التخلص من سموم الجسم, يوجد بعض الأعضاء في الجسم يمكن أن تساعد في التخلص من سموم الجسم مثل الرئتان والكلي والمرارة والكبد ولكن لا تكفي بسبب وجود مجموعة كبيرة من السموم المتراكمة, ويوضح موقع دردشتي في هذا المقال كيفية التخلص من سموم الجسم.
كيفية التخلص من سموم الجسم
- يجب الإكثار من تناول الخضروات الطازجة لأنها تحتوي علي الألياف الغذائية التي تساعد علي التخلص من سموم الجسم.
- يجب تناول كمية كبيرة من الماء يومياً حيث أنه يقوم بتنظيف الجسم من السموم وتخرج السموم معه علي هيئة عرق أو بول.
- يجب تناول العصائر الطبيعية الطازجة من الفواكه حيث أنها تحتوي علي مضادات الأكسدة التي تعمل علي التخلص من سموم الجسم.
- يجب أن نمارس التنفس العميق حتي تقوم الرئتان بالتخلص من سمومها.
- يجب ممارسة التمارين الرياضية فهي تقوم بتنشيط الدورة الدموية وتساعد علي إخراج سموم الجسم علي شكل عرق.
- يجب الإقلاع عن التدخين وتجنب تناول المشروبات الغازية والوجبات السريعة.
- يجب تناول بعض من أنواع الأعشاب يومياً مثل الشاي الأخضر والنعناع والزعتر والميرامية والزنجبيل فهي تساعد في تنظيف الجسم من السموم.
- يجب الإكثار من تناول الفواكه الطازجة كالموز والتفاح والبطيخ.
