يعتبر الكالسيوم من العناصر الهامه جداً لجسم الإنسان ويتركز بجسم الإنسان بالعظام والأسنان بنسبة كبيره جداً ويوجد بنسبة بسيطه في الدم، الكالسيوم مهم في بناء عظام الجسم والأسنان ويجب تناول الكالسيوم بعد سن اليأس للحمايه من هشاشة العظام كما يعمل علي الوقاية من إرتفاع ضغط الدم ونقصه يؤدي إلي الأمراض المزمنه، يوضح موقع دردشتي في هذا المقال فوائد حبوب الكالسيوم.
فوائد حبوب الكالسيوم
- مفيد جداً للأم الحامل لتزيد من الكتله العظمية للجنين ويكتمل عظامه.
- يتم تناوله مع فيتامين ( د ) للتقليل من خطر الإصابه بمرض هشاشة العظام.
- تناوله يقلل من خطر الإصابه بسرطان القولون أو سرطان المستقيم.
- قد يتعرض الأطفال للتسمم لوجود الفلوريد فيتم إعطائهم الكالسيوم مع فيتامين( ج )وفيتامين (د ) لخفض مستوي الفلوريد.
- عند إستخدام الكالسيوم مع الوجبات منخفضة السعرات الحراريه أو منخفضة الدهون يقلل من مستوي الكوليسترول.
- تناول الكالسيوم مع فيتامين ( د ) يحافظ علي الأسنان عند الكبر ويمنع تساقطها.
- تناول الكالسيوم مع فيتامين ( د ) يعمل علي خفض الإصابه بمرض السكري.
- تناول الكالسيوم مع فيتامين ( د ) يعمل علي الحفاظ علي ضغط الدم.
- تناول حبوب الكالسيوم يعمل علي خفض نسب الإصابة بسرطان الرحم لدي السيدات.
- يعمل الكالسيوم عند تناول حبوبه علي خفض مستوي الرصاص بالدم.
- يعمل تناوله مع فيتامين ( د ) أو بمفرده علي خفض ما يسمي بالمتلازمه الأيضية.
- يعمل علي تقلص العضلات وتخثر الدم.
- يعمل علي تنظيم ضربات القلب.
- يعمل علي خفض سرعة تهيج الأعصاب العضلية.
الأعراض الناتجه عن نقص الكالسيوم
- حدوث التسوس بكثره بمعظم الأسنان بالفم.
- عدم إنتظام دقات القلب.
- هشاشة العظام وهو ملحوظ بدرجة كبيرة بالسيدات التي تمر بسن اليأس.
- حدوث الكساح عند الأطفال.
- حدوث نقص ملحوظ في الطول لدي الأطفال.
- وجود تشوهات بالعمود الفقري.
- حدوث كسور بالعمود الفقري أو بالعظام عموماً.
ينصح بتناول حبوب الكالسيوم لكل من :
- الأشخاص اللذين لا يتعرضُ للشمس والسجناء أو عمال المناجم أو أي شخص لا يتعرض للشمس بالكميه الكافية.
- الأشخاص الذين لديهم حساسيه للحليب ومشتقاته.
- كل الأشخاص الذين يتعدي سنهم 55 عاماً من الرجال أو النساء.
- السيدات الحوامل وكذلك الرضع.
