القهوة من أهم المشروبات الساخنة المنتشرة حول العالم ويتناولها الكثير في الصباح وأثناء العمل فهي أصبحت عادة يومية, تتميز القهوة بنكهة مميزة ورائحة قوية وهي تعد من بذور البن بعد تحميصها وطحنها, ويقدم موقع دردشتي في هذا المقال فوائد القهوة وأضرارها.
فوائد القهوة وأضرارها
فوائد القهوة
- تساعد القهوة علي ضبط مستوي الكوليسترول في الدم وذالك لإحتوائها علي مضادات الأكسدة.
- تناول القهوة يومياً يقاوم الإصابة بالإكتئاب ويمنح الشعور بالسعادة والإنتعاش.
- تقلل من خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة كسرطان الكبد والقولون.
- تساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية وتحافظ علي صحة القلب وتقلل من الإصابة بالسكتة الدماغية وتصلب الشرايين.
- تنظم القهوة مستويات السكر في الدم وتقلل من الإصابة بمرض السكري.
- تساعد القهوة علي فقدان الوزن حيث أنها تساعد الخلايا الدهنية علي كسر دهون الجسم.
- تقلل القهوة من الشعور بالتعب والإرهاق وتزيد من طاقة الإنسان وذكائه وتحسن من وظائف الدماغ لأنها تحتوي علي الكافيين.
- تساعد القهوة علي حماية الأسنان من التسوس وتحمي من أمراض اللثة وتساعد علي قتل البكتيريا الموجودة بالأسنان.
- تحافظ القهوة علي صحة البشرة ونضارتها وتقلل من الإصابة بمشاكل البشرة كحب الشباب.
- تساعد القهوة علي تحسين الأداء البدني وزيادة مهارات اللاعبين لذا ينصح بتناول كوب من القهوة قبل نصف ساعة من ممارسة التمارين.
أضرار القهوة
القهوة لها العديد من الفوائد هي سلاح ذو حدين اللإفراط في تناول القهوة قد يؤدي إلي أضرار هي :
- تناول القهوة بكمية كبيرة يسبب الشعور بالتعب والإجهاد لأنها تحتوي علي نسبة عالية من الكافيين.
- تناول القهوة بإستمرار وبكميات كبيرة يجعل الجسم يعتاد عليها مما يسبب للكثير من الأشخاص إدمان مشروب القهوة وعند عدم تناولها يؤدي إلي القلق والإرهاق وعدم التركيز.
- تناول القهوة في المساء يؤدي إلي الأرق والصداع وعدم الإنتظام بالنوم.
- يمنع المرأة الحامل من تناول القهوة لأنه يؤثر علي الجنين.
- تسبب القهوة لبعض الأشخاص الحموضة وتهيج المعدة.
