التمر من أروع ما خلقه الله لنا حيث له القدرة الفائقة والكبيرة جداً في التغذية للجميع وحتى الحيوانات مثل الجمال في الصحراء وغيرها؛ وهذا لأنه يحتوي على كميات كبيرة جداً من الفيتامينات والمعادن والحديد الذي يمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط، يوضح موقع دردشتي في هذا المقال فوائد التمر للمرأة الحامل وللجسم.
فوائد التمر للمرأة الحامل وللجسم
فوائد التمر للمرأة الحامل
- يقوم بتعزيز صحة الحامل فالتمر به الكثير من العناصر الغذائية وخاصة للمرأة الحامل وجنينها.
- يساعد على التخفيف من كل مشاكل الإمساك التي تتعرض لها الحامل.
- يساعد التمر في تقوية العضلات الخاصة بالرحم.
- يسهل عملية الولادة فكثير من الأطباء حثوا على تناوله.
- التمر يقلل الحاجة من زيادة المخاض.
- قومي عزيزتي الحامل بتناول التمور المفرومة مع الحليب مرة أو مرتين كل يوم.
- تناول 6 أو 8 حبات تمر كوجبة خفيفة بشكل يومي.
فوائد التمر للجسم
- يساعد التمر في تخفيف آلام إلتهابات المفاصل فهو يحتوي على خصائص متعددة للإلتهابات.
- يحتوي على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم، والمغنسيوم، العنصران اللذان يساعدان على الحفاظ على صحة العظام.
- التقليل من خطر الإصابة بالتهابات المفاصل ذلك المفاصل الملتهبة عزيزي تدهن بزيت بذور التمر من 2 إلى 3 مرات يومياً.
- الحد من إرتفاع نسبة السكر في الدم فالعديد من الدراسات الأمريكية أثبتت أن تناول التمر لا يرفع نسبة السكر في الدم عقب تناوله فهو يحتوي على نسبة مرتفعة من السكر الطبيعي.
- يفضل إستشارة الطبيب المتخصص في نظام الغذاء اليومي الصحي؛ وذلك لكي تتم مراقبة مستويات السكر في الدم، وتحديداً من يعانون من مرض السكري.
- يقلل من نسبة الكولسترول فالتمر يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف غير قابلة للذوبان حيث تحتوي كل حبة واحدة من التمر تحتوي على 1.6 جم من الألياف 6% من الكمية اليومية بها الألياف وهي تلعب دور مهم في تقليل نسبة الكولسترول.
- التمر يرفع من مستويات الطاقة بالجسم فهو يحتوي على سكر طبيعي مائة في المائة، مثل السكروز، والجلوكوز، والفركتوز تساعد كل تلك السكريات الطبيعية على تعزيز الطاقة في الجسم.
- الوقاية من السمنة المفرطة، وأمراض القلب ويحمي من سرطان القولون والمستقيم أيضاً.
- يحتوي التمر على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
