يعتبر مرض القولون العصبي مرض شائع ومنتشر في هذه الفتره, هو عبارة عن إضطراب في وظائف القولون هو مزعج لصاحبه في أي وقت وخصوصاً بعد تناول الطعام فيشعر المريض بإنتفاخ في البطن وألم في المعدة, ومرض القولون العصبي يعتبره الأطباء مشكلة ملازمه لصاحبه لذلك ينصح الأطباء مريض القولون أن يكون علي معرفه شامله بهذا المرض والتعامل معه بطريقه سليمة عن طريق إتباع نظام غذائي صحي لكي يتمكن من العيش في هدوء دون إضطراب, وأعراض القولون العصبي تختلف من مريض الى اخر على حسب الحاله, يوضح موقع دردشتي في هذا المقال أعراض القولون العصبي وأسبابه والأطعمة التي تثيره وطرق علاجه.
أعراض القولون العصبي وعلاجه
أولا ً: أعراض القولون العصبي
- يعاني بعض مرضى القولون العصبي من انتفاخ شكل البطن وزيادة حجمه.
- شعور المريض بانتفاخ شديد وتقلصات وخصوصاً بعد تناول أي طعام.
- شعور المريض بقلق وإضطرابات في النوم وتوتر.
- إحساس المريض بالتعب والكسل بإستمرار.
- يعاني بعض مرضي القولون بالشعور بألم ومغص وغازات في البطن.
- شعور بعد المرضي بالإسهال الشديد أو الإمساك المزمن على حسب حاله المريض.
ثانياً: أسباب القولون العصبي
أسباب القولون العصبي عديدة ولكن لحد الأن لم يتم تحديد سبب معين يؤدي الى الإصابه بمرض القولون ويتلخص أسباب القولون في الاتى:
- تؤكد دراسه أن أغلب مرضى القولون يعانون من ضغوط نفسية وعصبية.
- تناول الكثير من الأطعمه التي تحتوي على السكريات و النشويات و الدهون والوجبات الجاهزة.
- إهمال بعض الاأشخاص وجبة الفطار و التركيز على وجبة الغداء.
- يعتبر سوء التغذيه سبب من أسباب الإصابه بمرض القولون ويرجع إلى تناول الطعام بطريقه خاطئة.
- عدم ممارسة التمارين الرياضة وقله الحركه.
- يؤدي النوم بعد تناول الوجبات إلى القولون العصبي.
ثالثاً: الأطعمه التي تثير القولون العصبي
- منتجات الألبان تثير القولون للإحتوائها على اللاكتوز , ما عدا الزبادي فهو يسبب الراحه ويهدئ من الانتفاخ.
- الأطعمه الحارة و التوابل والبهارات.
- القرنبيط والبصل و الثوم والكرنب تسبب الغازات.
- القهوه تؤدي إلى الانتفاخ والتقلصات وتثير القولون العصبي.
- الأطعمه الدسمة و المقلية تؤدي لإلتهاب القولون.
- تؤدى الشوكولاتة إلى إلتهاب القولون عند بعض الأشخاص.
رابعاً: علاج القولون العصبي
- إتباع حميه غذائيه و الإلتزام بها والبعد عن الأطعمه التي تثير القولون العصبي.
- تناول العسل الأبيض فهو يقلل من إضطرابات المعدة ومفيد للقولون.
- تناول الألياف فهي تساعد علي التخلص من الإمساك.
- الشوفان مفيد جداً لمرضي القولون العصبي.
- تناول التفاح فهو يهدئ من المعدة.
- شرب الماء بكميات كبيرة فهى تساعد في تخفيف الألم.
- ممارسة التمارين الرياضة البسيطة.
- توجد مشروبات تفيد في علاج القولون العصبي منها الشاى الأخضر والنعناع والكمون والزنحبيل والشمر والكراوية.
