يعاني بعض الأشخاص من مشكلة الأرق أثناء النوم مما يصعب الاغفاء أو النوم لفترة وبالتالي يصعب الإستيقاظ مبكراً، الحصول على ساعات كافية من النوم يعد من الأمور الهامة حتى يتمكن…
الوسم: النوم
أسباب النوم القهري وعلاجه
يعتبر النوم القهري من الأمراض المزمنة المنتشرة بشكل كبيرة عبارة عن الرغبة في النوم في أوقات مختلفة ويصعب مقاومته، يعاني الشخص من عدم القدرة على الإستيقاظ ويمكن أن ينام طوال…
فوائد مشروب الكركم قبل النوم
يعتبر الكركم من الأعشاب الطبيعية التي لها فوائد صحية عديدة، ينتمي إلى الفصيلة الزنجبيلية وله عدة أسماء منها الزعفران الهندي، والزرنب، والهرد، والخرقوم، يتميز الكركم بمذاق لاذع واللون الأصفر يحتوي…
فوائد تناول الزبادي قبل النوم
يعتبر الزبادي أحد منتجات الحليب الأكثر استخداماً في جميع أنحاء العالم يصنع من جميع أنواع الحليب ولكن عادةً يستخدم حليب البقر، يحتوي الزبادي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية لذا…
فوائد تناول التفاح قبل النوم
التفاح من الفواكه المحببة عند الكثير من الأشخاص يتميز بمذاق رائع منه الأحمر والأصفر والأخضر يرجع موطنه الأصلي إلى آسيا الوسطى، يدخل التفاح في صنع أشهى الحلويات والعصائر ويحتوي على…
ما أسباب كثرة النوم
يعاني الكثير من الاشخاص من كثرة النوم وصعوبة في الاستيقاظ، الطبيعي أن الإنسان ينام لكي يرتاح الجسم ويتخلص من الإرهاق والتعب طوال اليوم ولكي يستطيع القيام بالنشاطات اليومية في اليوم…
تعرف على أسباب التعرق أثناء النوم
يصاب الكثير من الرجال والنساء بمشكلة التعرق أثناء النوم مما يضطروا إلي الإستيقاظ من النوم وقد يتطلب الأمر إلي تغيير ملابس النوم وشراشف السرير، العرق الطبيعي يحدث نتيجة ارتفاع درجة…
أطعمة تحارب الأرق وتساعد علي النوم
يعاني بعض من الرجال والنساء من الأرق وعدم القدرة على النوم مما يتسبب في الشعور بالخمول والكسل بدون النوم لا يستطيع الإنسان القيام بأعماله ومهامه اليومية، الأرق وعدم النوم يرجع…
