أطعمة تعمل على تقوية الذاكرة

أطعمة تعمل على تقوية الذاكرة

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 24 يناير، 2019 المشاهدات: 151 مشاهدة

يعاني بعض من الرجال والنساء من مشكلة النسيان وذلك يرجع لضغوطات الحياة والمسؤوليات أو نقص في أحد الفيتامينات أو الاصابة بامراض مختلفة أو نتيجة اتباع نظام غذائي لا يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، النسيان يسبب الاحراج ومشاكل للأشخاص يمكن علاج تلك المشكلة من خلال تناول غذاء صحي سليم يساعد على تغذية المخ وينشط الذاكرة ويعمل على تقويتها، يوضح موقع دردشتي في مقال اليوم أطعمة تعمل على تقوية الذاكرة.

أطعمة تعمل على تقوية الذاكرة

السبانخ

تحتوي السبانخ على نسبة كبيرة من الحديد وحمض الفوليك ومواد مضادة للاكسدة؛ لذا تساعد على تقوية الذاكرة وتحمي خلايا المخ.

الكركم

الكركم من التوابل التي تحتل شعبية كبيرة في العالم يحتوي علي قيمة غذائية عالية لذا له فوائد عديدة منها تقوية خلايا الدماغ والحد من الاصابة بالزهايمر.

المكسرات

المكسرات بأنواعها المختلفة تعمل على تحسين أداء الجهاز العصبي وتنشط المخ والذاكرة وتقوي خلايا الدماغ، من أهم المكسرات الجوز واللوز والكاجو.

الشوكولاتة

تساعد الشوكولاتة على تدفق الدم إلي المخ وتنشط من الذاكرة وتحارب النسيان؛ وذلك لاحتوائها علي الكثير من مضادات الاكسدة.

إكليل الجبل

يساعد علي تحسين الذاكرة ويعمل علي تقويتها كما يحارب النسيان؛ وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحافظ على الذاكرة.

الكبد البقري

يحتوي الكبد البقري على فيتامينات عدة منها فيتامين ب وفيتامين أ ومعادن كالزنك والنحاس ومضادات للاكسدة؛ لذا يساعد علي تقوية الذاكرة وتنشيط المخ.

سمك السلمون

يساعد سمك السلمون على تقوية الذاكرة ويحمي من النسيان؛ وذلك لاحتوائه على الاحماض الدهنية وخصائص الالتهاب.

الطماطم

تقي من الاصابة بمرض الزهايمر وتقوي من الذاكرة وتساعد على تنشيطها؛ وذلك لاحتوائها على مواد مضادة للاكسدة.

التفاح

يساهم في تقوية الجهاز العصبي ويعمل على تنشيط الذاكرة ويزيد من قدرة الحفظ؛ وذلك لاحتوائه على مادة كيروستين وهى أحد مواد مضادات الاكسدة التي تحارب الزهايمر.

العنب

يزيد من قدرة الدماغ على التركيز والحفظ ويقوي من الذاكرة ويمنع النسيان؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين ج ومادة الفلافونويد.

العدس

يحتوي العدس على عناصر هامة منها حمض الفوليك والحديد والمغنيسيوم والسيلينيوم لذا يعمل علي تقوية الذاكرة.

التوت

التوت بأنواعه المختلفة يساعد على التركيز ويحسن من الذاكرة ويحارب النسيان حيث يعزز من وظائف المخ.