يعتبر اللعاب من أهم العوامل التي تمنع من تسوس الأسنان وتمنع ظهور ونمو البكتيريا داخل الفم، كما أن اللعاب له دور فعال في تذوق الطعام بمختلف أنواعه، يصاب بعض الأشخاص بجفاف بالفم ويحدث ذلك نتيجة عدم إنتاج الفم اللعاب أو انتاجه ولكن بكمية قليلة، جفاف الفم مشكلة تتسبب في العديد من المشاكل الصحية، يوضح موقع دردشتي في مقال اليوم أسباب جفاف الفم وطرق علاجه.
أسباب جفاف الفم وطرق علاجه
يوجد مجموعة من الأسباب التي تؤدي لحدوث جفاف الفم منها:
- تناول كميات كافية من الماء يؤدي ذلك لحدوث جفاف بالجسم مما يؤدي لحدوث جفاف الفم، وقلة تناول السوائل يؤدي لإرتفاع حرارة الجسم ويؤدي لحدوث مشكلات كبيرة.
- في حالة التقدم بالعمر حيث أن في فترة الشيخوخة يقل تناول الأطعمة ويتم تناول عدد كبير من العلاج.
- تناول مجموعة من الأدوية منها المضادات الخاصة بالإكتئاب وأدوية البول.
- تنفس الإنسان من الفم خلال فترة النوم يسبب جفاف الفم.
- إصابة الإنسان بمرض السكري.
- العلاج الكيماوي يسبب جفاف بالفم.
- التدخين.
أعراض جفاف الفم
يوجد عدد كبير من أعراض جفاف الفم هي:
- قرح بالفم مع ظهور تشققات الشفاه.
- الشعور بعطش شديد بصورة متكررة.
- صعوبة بالتذوق وكذلك بالمضغ أو البلع.
- جفاف اللسان مع إحمرار به.
- رائحة نفس كريهة جداً.
- صعوبة في الحديث.
- جفاف بالحلق.
طرق تخفيف جفاف الفم
عند الشعور بالأعراض السابقة عليك الذهاب إلى الطبيب لوصف العلاج المناسب والذي يتم تحديده على أساس سبب الجفاف، يمكن أن تتبع طرق اخرى لحل مشكلة جفاف فمك بسهولة:
- يجب شرب كميات كبيرة من السوائل والماء على مدار اليوم حتى تخفف من جفاف فمك وتعمل على سهولة الهضم، يفضل تناول سوائل ليس بها سكر وحتى تسهل من الهضم والبلع حيث أن قلة شرب الماء يؤدي للجفاف، عليك تناول 8 أكواب من الماء بجانب المشروبات الباردة والساخنة والعصائر لمنع حدوث الجفاف.
- عليك أن تتنفس من أنفك في الليل والابتعاد عن التنفس من الفم حتى لا تسبب جفاف فمك فهي الوسيلة الأفضل لحماية الفم من مشكلة الجفاف.
- التقليل من شرب القهوة والنسكافيه والشاي،و يجب ألا تستعمل الغسول الذي يحتوي على الكحول مما يزيد من تهيج وجفاف الفم.
- الإبتعاد عن التدخين قدر المستطاع حيث أنها من العوامل التي تزيد من تهيج الفم وجفاف لأقصى درجة.
- يمكنك مضغ العلكة الخالية من السكر حيث أنها تمنع الجفاف، عليك ألا تستخدم مضادات الإحتقان دون وجود طبيب.
- التقليل من تناول السكريات التي تؤدي لجفاف الفم وتؤدي لحدوث تسوس أسنانك كما تهيج الفم.
- يجب اختيار الطعام اللين وتكون درجته مثالية لتناوله، كما يمكنك الحرص على تناول الشوربات واللبن حتى تقلل من حدة الأطعمة الأخرى.
- التقليل من تناول الأملاح والأكل الحار.
وصفات منزلية للتخلص من جفاف الفم
بالطبع لا يوجد أفضل من العلاجات والوصفات المنزلية الطبيعية التي تمنع جفاف الفم، يمكنك أن تستخدم مجموعة من أفضل المواد الطبيعية لمحاربة جفاف فمك ومن أهم هذه الوصفات:
– يساعد الهيل على التخلص من الروائح والمساعدة من خلال زيادة اللعاب فيمكنك مضغ الهيل لأكثر من 3 مرات باليوم الواحد لتحصل على فم غير جاف برائحة منعشة بصورة كبيرة جداً.
– بذور الشمر عليك أن تقوم بغليها وتناولها 3 مرات باليوم كما يمكنك تناول نصف ملعقة كبيرة بعد الثلاثة وجبات حيث تساهم في تدفق اللعاب وتمنح فمك رائحة عطرية مميزة لأقصى درجة، يمكنك المواظبة على تناولها للتخلص من الجفاف بشكل نهائي.
– زيت بذور العنب يعتبر من أهم الوصفات التي تخلصك من جفاف الفم حيث ترطب الفم لفترات طويلة وتحتوي على الفيتامينات التي تؤدي لتهدئة القروح وعلاجها بالكامل، يمكنك أن تستخدم أصابعك لمسح لسانك بالزيت لعدة مرات باليوم كما يمكنك وضع ملعقتان مع الماء الدافيء لشطف فمك.
– يمكنك أن تستخدم عصير الليمون من خلال وضعه على ملعقة من العسل وكوب ماء كبير بعصير الليمون يطهر الفم ويمنع جفافه، كما يمكنك المواظبة على شرب كوب من الليمون الطازج كل يوم مع رش بعض الملح على العصير وغسل الفم به.
– الزنجبيل يعتبر من أهم ما يمكنك استخدامه حيث يحفز إنتاجه فيمكنك أن تحصل على نفس منعش لأقصى درجة حيث يمكنك أن تقوم بمضغ بعض الزنجبيل بصورة يومية للحصول على نفس منعش مع الحصول على فم غير جاف تماماً وبدون تكلفة.
– هلام الصبار يعتبر من أقدم ما تم استخدامه لعلاج روائح وجفاف الفم يمكنك أن تستخدم ربع كوب من عصير الصبار لتتمكن من علاج الجفاف، كما يمكنك دهن الفم بهلام الصبار بصورة يومية ثم الشطف وتكرر ذلك عدة مرات.
– الزيوت النباتية المختلفة تقلل من جفاف الفم منها زيت جوز الهند وزيت السمسم فكل ما عليك هو وضع معلقة من زيت المناسب حيث أنه يمكنك بلعها دون قلق و تستخدم معها فرشة أسنانك و المضمضة من خلال المياه الدافئة وبذلك تتخلص من الجفاف وتزيد من اللعاب بصورة كبيرة.
– الزلقه الصمغ يساعد على حل مشكلة جفاف الفم فيمكنك وضع بعض الماء عليه ليصح جل يمكنك استخدامه لفمك بسهولة حيث أنه فعال جداً، كما يمكنك عمله كمشروب ساخن ويشرب كل يوم مرتين للتخلص من الجفاف بأسرع وقت.
– فلفل حريف من أهم الوصفات التي تساعد على تقليل جفاف الفم فيمكنك أن تستخدمه لزيادة قوة التذوق لديك وحتى تتمكن من التمييز بشكل أفضل بين الأطعمة المتنوعة من حار وحادق وغيرها، فيمكنك أن تقوم بوضعه حول فمك وتركه بعض الوقت ليزيد من اللعاب ويمكنك أن تقوم برشه على مختلف الأطعمة والسلطات والمقبلات وكذلك الشوربة كما يمكنك أن تتناولها على شكل كبسولات ولكن لا ينصح بتناولها إلا تحت إشراف طبيب متخصص.
