يعتبر مرض السكري من الأمراض الشائعة في هذه الفترة يصاحب الفرد طوال حياته ويعرف علي أنه ارتفاع في مستوي السكر بشكل كبير عن الحد الطبيعي، ينبغي على مريض السكر تناول الطعام بحذر وبكميات مناسبة حتي لا يحدث ارتفاع في مستوى السكر، يساعد النظام الغذائي الصحي بشكل كبير على الحفاظ على مستوى السكر في الدم، يوضح موقع دردشتي في مقال اليوم مشروبات تخفض السكر في الدم.
مشروبات تخفض السكر في الدم
- خل التفاح
يساعد خل التفاح على خفض مستوى السكر في الدم؛ وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من حامض الخليك، ينصح بعد تناول وجبة دسمة غنية بالكربوهيدرات تناول القليل من خل التفاح حيث يحمي من ارتفاع مستوي السكر.
- عصير الليمون
يعتبر عصير الليمون من العصائر المنعشة والمفضلة في فصل الصيف له فوائد عدة منها أنه يساعد علي ضبط مستوي السكر في الدم ويحد من ارتفاعه؛ وذلك لاحتوائه حامض الستريك.
- عصير التفاح
يحتوي عصير التفاح على قيمة غذائية رائعة من الألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية ونسبة قليلة من الكربوهيدرات؛ لذا ينصح بتناوله عند الشعور بارتفاع مستوى السكر ولكن يجب تحضيره في المنزل لا يفضل تناول الجاهز.
- عصير البرتقال
يعتبر عصير البرتقال من العصائر المفيدة لصحة الجسم يحتوي علي عناصر غذائية كثيرة من معادن وفيتامينات وألياف لذا يساعد علي خفض مستوي السكر، ينصح بتناول العصائر طازجة وبدون اضافة سكر وتجنب العصائر الجاهزة والمشروبات الغازية.
- الزنجبيل
يعد الزنجبيل من الأعشاب المفيدة التي تحتل مكانة كبيرة لما له من فوائد صحية وجمالية؛ وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهاب والبكتيريا ومضادات الأكسدة، تناول مشروب الزنجبيل يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.
- الشاي
يحتوي الشاي علي العديد من مضادات الأكسدة القوية لذا هو من المشروبات المفيدة لخفض مستوى السكر، انتشر مؤخراً الشاي المثلج يعد مفيد لمرضى السكري يحضر بسهولة كوب من الشاي ثم اضف اليه مكعبات من الثلج وشرائح من الليمون.
- القرفة
يساعد مشروب القرفة على خفض مستوى السكر في الدم؛ وذلك لاحتوائه علي مضادات الأكسدة كما يعمل على تحسين حساسية الأنسولين.
- الماء
يعتبر الماء من أهم المشروبات التي تساعد علي خفض مستوي السكر فهو لا يحتوي على سعرات حرارية كما يساعد على تنقية الجسم والتخلص من السموم.
