يعتبر الكركم من الأعشاب الطبيعية التي لها فوائد صحية عديدة، ينتمي إلى الفصيلة الزنجبيلية وله عدة أسماء منها الزعفران الهندي، والزرنب، والهرد، والخرقوم، يتميز الكركم بمذاق لاذع واللون الأصفر يحتوي علي عناصر غذائية منها مركبات الكركمين وخصائص مضادة للالتهاب وخصائص مضادة للبكتيريا وزيوت عطرية طيارة، يوضح موقع دردشتي في مقال اليوم فوائد مشروب الكركم قبل النوم.
فوائد مشروب الكركم قبل النوم
- يساعد على النوم الهادئ والعميق لساعات طويلة بدون أي أرق؛ وذلك لأنه يمنح الجسم الإسترخاء والراحة، كما أنه يقاوم الإكتئاب.
- تناول الكركم قبل النوم بساعة يساعد على الوقاية من مرض السرطان مثل سرطان الدم وسرطان القولون؛ وذلك لاحتوائه علي مضادات الأكسدة.
- يعزز من عمل الجهاز المناعي؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين سي، ويقي من بعض الأمراض منها الزهايمر ويعمل على تقوية الذاكرة.
- يساعد على التخلص من السموم الموجود بالكبد ويحميه من اصابته بالتليف، ويحافظ على مستوى السكر في الدم.
- يساعد علي القضاء علي البكتيريا التي توجد في الجهاز الهضمي؛ وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا.
- يساعد على التخلص من الوزن الزائد عن طريق حرق الدهون المتراكمة، كما يعمل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي.
- يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم؛ لذا يحمي من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
- يساعد على تبييض البشرة وترطيبها ويؤخر من ظهور أعراض الشيخوخة، ويساعد على التخلص من الهالات السوداء تحت العين.
- يعتبر مطهر طبيعي ومعقم للجروح ويساعد على شفائها بسرعة، كما يعالج الصدفية والاكزيما وحب الشباب.
- يحمي فروة الرأس من الإصابة بالأمراض الجلدية، ويساعد في علاج تساقط الشعر ويمنحه اللمعان والحيوية.
- يساعد في علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي منها السعال ونزلات البرد والزكام، ويخفف من آلام الصداع.
- تناول مشروب الكركم يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية لدى النساء، ويقلل من الإصابة بفقر الدم.
- يخفف من آلام المفاصل والعظام والعمود الفقري؛ وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهاب.
- يساعد على تقليل غازات البطن وتقلصات القولون العصبي، ويساعد في علاج الاسهال.
طريقة تحضير مشروب الكركم
- نحضر كوب ماء ساخن ثم يضاف إليه ملعقة من الكركم ونقوم بالتقليب.
- نقوم بتحلية الشراب بالعسل الطبيعي وذلك على حسب الرغبة.
- يفضل وضع قطرات من عصير الليمون إلى المشروب.
