يعد الشعير أحد أنواع الحبوب الكاملة يحتوي علي قيمة غذائية عالية أهمها فيتامين أ والكالسيوم والحديد والنحاس والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة، الشعير له فوائد صحية عديدة منها يعزز من صحة القلب ويقي من أمراض القلب والشرايين، ويحسن من أداء الكلى، ويعزز جهاز المناعة وغيرها، يوضح موقع دردشتي في مقال اليوم فوائد الشعير للشعر والبشرة.
فوائد الشعير للشعر والبشرة
- يساعد على ترطيب البشرة
يعتبر الشعير مفيد جداً لصحة البشرة حيث يساعد على ترطيبها ويحسن من مرونة الجلد؛ وذلك لاحتوائه على السيلينيوم، يمد البشرة بالعناصر الضرورية التي تحتاجها من فيتامينات ومعادن تحافظ على صحة البشرة وتمنحها النضارة والإشراق الحيوية.
- يساعد على توحيد لون البشرة
يساعد الشعير على توحيد لون البشرة والتخلص من البقع الداكنة والتصبغات الجلدية الناتجة من أشعة الشمس الضارة؛ وذلك لاحتوائه علي مضادات الأكسدة، كما يساعد في شفاء الجروح بسرعة في وقت أقل؛ وذلك لأنه غني بالزنك.
- يحفز من نمو بصيلات الشعر
يساعد الشعير في تحفيز نمو الشعر ويزيد من كثافته ويعمل على ترطيب الشعر ويمنحه اللمعان والحيوية؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين ب المركب والنياسين والثيامين، تناول الشعير الأخضر يساعد علي الحفاظ علي لون الشعر.
- يمنع تساقط الشعر
يساعد الشعير على تقوية الشعر ويمنع من تساقطه؛ وذلك لاحتوائه على الزنك والحديد والنحاس، ويساعد علي تطويل الشعر.
- يكافح الشيخوخة
يكافح الشعير الشيخوخة ويؤخر من ظهور علاماتها وأعراضها من التجاعيد والخطوط الدقيقة؛ وذلك لاحتوائه علي مضادات الأكسدة، يساعد الشعير علي تنظيف البشرة من أي سموم وخلايا ميتة؛ وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للجراثيم والبكتيريا، لذا ينصح بإضافة الشعير إلى نظامك الغذائي.
فوائد الشعير الصحية
- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول السيئ ويزيد من مستويات الكوليسترول الجيد؛ لذا يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين.
- يسهل من عملية هضم الطعام ويمنع الإصابة بالإمساك؛ وذلك لاحتوائه على الألياف، ويخفف من مشاكل المعدة.
- يمنع الإصابة بهشاشة العظام ويعمل علي تقوية العظام والأسنان؛ وذلك لاحتوائه على الكالسيوم والفسفور.
- يساعد في الوقاية من السرطان تحديداً سرطان الثدي والقولون؛ وذلك لاحتوائه علي مضادات الأكسدة.
- يحسن من صحة الكلى ويمنع تكون حصوات المرارة؛ وذلك لاحتوائه على الألياف الغير قابلة للذوبان.
- يساعد في علاج نزلات البرد وارتفاع درجة الحرارة والربو؛ وذلك لأنه غني بفيتامين سي.
- يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم؛ وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية.
- يساعد في الوقاية من فقر الدم؛ وذلك لاحتوائه على الحديد والنحاس.
