يعتبر الحرنكش أحد أنواع الفواكه اللذيذة يتميز بحجم صغير مثل حبة العنب وذات لون أصفر، ينتمي الحرنكش إلى فصيلة التوت ويطلق عليه التوت الأصفر، يحتوي علي قيمة غذائية كبيرة من فيتامين ج، وفيتامين ب المركب، والحديد، والكالسيوم، ومضادات الأكسدة؛ لذا له فوائد صحية عديدة، يوضح موقع دردشتي في مقال اليوم فوائد الحرنكش الصحية.
فوائد الحرنكش الصحية
- يساعد علي حرق الدهون؛ وذلك لأنه يحتوي علي دهون غير مشبعة، ويزيد من رفع عملية التمثيل الغذائي، يحتوي على الألياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع لذا تساعد على فقدان الوزن.
- يحافظ على صحة العين؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين أ ويعالج الضمور البقعي، ويحمي من الإصابة باعتام عدسة العين وقصر النظر؛ وذلك لاحتوائه على الكاروتين.
- يساعد في التخلص من السموم والأملاح الزائدة والماء في الجسم، ويحافظ علي صحة الكلي، ويحمي من الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
- يحسن عملية الهضم؛ وذلك لاحتوائه على الألياف ويحمي من الاصابة بالاسهال، ويقوم بتسهيل حركة الأمعاء، ويعد مدر للبول وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء.
- يساعد في تقوية عضلات القلب ويساهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار والدهون؛ لذا يحمي من تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- يساعد في امتصاص الكالسيوم وهو من العناصر المفيدة لصحة العظام والأسنان، ويساعد في علاج التهاب المفاصل ويقي من هشاشة العظام؛ لاحتوائه على الكالسيوم والفسفور.
- يساعد على تقوية الجهاز المناعي ويحارب العدوى؛ وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا.
- يساعد في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان؛ وذلك لاحتوائه علي مضادات الأكسدة، ويعمل علي خفض ضغط الدم المرتفع.
فوائد الحرنكش للشعر والبشرة
- يزيد من الكولاجين مما يساعد علي نضاره وإشراق البشرة ويعمل على ترطيبها.
- يؤخر من ظهور علامات التجاعيد؛ وذلك لاحتوائه علي مضادات الأكسدة.
- يساعد على زيادة تدفق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة منها البشرة والشعر.
- يحمي فروة الرأس من الإصابة باي إلتهابات؛ وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة.
- يساعد على تغذية الشعر ويحميه من التساقط ويعالج الشعر التالف.
- يمنح الشعر اللمعان والحيوية ويحمي من الشيب المبكر.
