صحه الأم والجنين فى رمضان.

صحه الأم والجنين فى رمضان.

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 23 يونيو، 2015 المشاهدات: 3٬952 مشاهدة

ليس هناك إجابة واضحة حول تأثير الصيام فى رمضان على الحامل وعلى جنينها على الرغم من الأبحاث العديدة في هذا الموضوع و لا يمكن التأكد من أن الصوم آمن بالنسبة للحامل و طفلها او لا .

الدراسات حول تأثير الصوم على الحامل

تشير بعض الدراسات أن تأثير الصوم ضئيل جدا على الأطفال حديثي الولادة الذين أمهاتهم صاموا في فترة الحمل , وتشير بعض الدراسات الى الإصابة ببعض المشاكل الصحية في وقت لاحق من الحياة ،و أن الصيام في فترة الحمل قد يكون له بعض التأثير على الذكاء و القدرة الأكاديمية للطفل .

 

نتائج بعض الدراسات

• أغلب النتائج بينت ان الأمهات الحوامل التي يصومن  يولدون أطفال لا يختلفون عن الأطفال اللذين يولدون من نساء لم يصومن خلال فترة الحمل .

• الصوم في فترة الحمل قد يسبب لطفل أنه يولد ووزنه أقل من الطبيعي , وخصوصا اذا كان الصوم خلال الأشهر الثلاث الأولى , ولكن هذا الفرق صغير جدا ولا يوحي بأي خطر .

• الأطفال الذين يولدون وأمهاتهم قد صاموا خلال فترة الحمل , قد يولدون وهم معرضون للأرق في أغلب الأحيان  ولكن هذا الأرق يزول بسرعة ولا داعي للخوف منه .

• التوازن الكيميائي للدم يتغير اثناء الصيام , لكن هذه التغييرات لا تكون ضاره على جنينك اثناء الحمل .
هناك بعض القلق من أن الصيام قد يؤثر على مدى نمو الطفل في الرحم ، أو أنه قد يؤدي الى الولادة المبكرة , وتشير بعض الدراسات إلى أن العديد من الأطفال الذين يولدون في وقت مبكر أمهاتهم قد صاموا خلال فترة الحمل ولكن ليس هذا سبب رئيسي للولادة المبكرة فلا داعي للقلق .

 

تعليمات للصيام اثناء الحمل

إذا كان وزنك ونمط حياتك بصحة جيدة بشكل عام , فإنه يمكنك الصيام دون خوف أو قلق , لأن طفلك سوف يحصل على المواد الغذائية من مخازن الطاقة لديك في جسمك , حيث أن الصوم لا يؤثر عليك ولا على طفلك بأي ضرر  .

 

يعتمد الصيام اثناء الحمل على

• صحتك العامة قبل أن تصبحين حاملا
• مرحلة الحمل
• طول فترة النهار المطلوب صيامها
الصيام في أشهر الصيف من المرجح أن يكون اكثر صعوبة وخصوصا على المرأة الحامل نظرا للأيام الطويلة وارتفاع درجات الحرارة . وفقا لبعض الدراسات ، حوالي ثلاثة أرباع النساء المسلمات الحوامل في جميع أنحاء العالم يصومن خلال شهر رمضان , ولكن كل شخص لديه قدرته وطاقته للصيام تختلف عن غيره .

اذا كنت تشعرين بأنك بصحة جيده وان الطبيب قد طمأنك على صحتك وعلى صحة جنينك فلا داعي للقلق من الصيام وعليك الصيام ما لم يكون هناك ضرر من ذلك . أنت فقط من يمكنك الحكم على مدى صحتك , وما هو القرار الصحيح بالنسبة لك.

علامات تحذيرية للحامل اثناء الصيام

عليك الاتصال بطبيبك في أقرب وقت ممكن إذا تعرضت لإحدى الحالات التالية :
اذا لاحظت زيادة مفاجأة في الوزن أو فقدان سريع للوزن , لذلك يجب عليك وزن نفسك بشكل منتظم في المنزل و أنت صائمة .

اذا شعرت بالعطش الشديد والجفاف ممكن ان يؤدي الى اسمرار لون بشرتك و رائحة كريهة اثناء التنفس , وهذا الجفاف يجعلك عرضة لالتهابات المسالك البولية (عدوى المسالك البولية) أو غيرها من المضاعفات .
اذا كنت تشعرين بصداع دائم أو آلام أخرى مثل الحمى . اذا كنت تشعرين بالغثيان أو القيء بإستمرار .

أفضل طريقة لكسر الصيام للمرأة الحامل

• اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية وتناول الكثير من المشروبات على السحور والإفطار .

• اختيار الأطعمة التي تعطي الطاقة للجسم ببطء , مثل الكربوهيدرات المعقدة والأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب والخضروات والفواكه المجففة، التي تساعد على الحساس بالشبع , و تساعد أيضا على منع الإمساك .
• تجنب تناول الكثير من الأطعمة السكرية التي ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة , مما يؤدي الى افراز الكثير من هرمون الانسولين ومن ثم انخفاض نسبة السكر في الدم بسرعة كبيرة مما يؤدي الى الشعور بالدوار والدوخة .

• تجنب تناول الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، والأطعمة المكررة .

• الحصول على الكثير من البروتين من تناول الفاصوليا والمكسرات واللحوم المطبوخة جيدا والبيض , مما يساعد طفلك على النمو بشكل جيد .

•الحرص على شرب نحو 1.5 لتر إلى 2 لتر من الماء أو السوائل الأخرى بين المغرب والفجر ، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة , لأنها تجعلك تفقد المزيد من الماء , مما يعرضك للجفف خصوصا إذا كان الطقس حارا .

 

وفى النهايه انتمى للجميع صياما مقبولا وافطارا شهيا