حلم كل شخص الحصول على جسد رشيق وبالتالي يقوم بإتباع الحميات الغذائية القاسية ووسائل الرياضه العنيفه في تخفيف الوزن وذلك سوف يؤثر سلبا على صحة أجسامهم وبالتالي يتم الحصول على نتيجة غير مرغوبة.

فهناك أساسيات لخسارة الوزن أن تكون السعرات الحرارية التي يقوم الجسم بحرقها أكثر من المتناولة وممارسة التمارين الرياضيه والإنتباه إلى نوع المأكولات والمشروبات.

لذلك دردشتي تقدم لكم بعض الحيل التي تكبح من شهيتك وتقلل من كمية الطعام التي تتناولها وتعطيك بعض العناصر المفيدة والتي تساعد على حرق الدهون وتقلل من وزنك.

شرب المياه

المياه تجعل الجسم رطب وشرب المياه يجعلك تحافظ على السوائل في جسمك ويزيد من شعورك بالشبع.

التفاح

تناول تفاحة واحده يوميا يجعلك وزنك يقل وذلك لإحتوائها على الماء والألياف بالإضافيه إنها غنية بالعناصر التي تعزز من صحة الجسم.

الخيار

تناول الخيار مثالي لفقدان الوزن لإنه يحتوي على الفيتامينات والألياف فهو مخفض للسعرات الحرارية ومدر للبول ويجعلك تتخلص من وزنك بسرعة وخاصة منطقة الخصر.

البطيخ

يعتبر البطيخ من الفاكهه المطلوبة بشكل كبير في فصل الصيف فهي تحافظ على نسبة المياه المطلوبة بالجسم ومحمل بالعناصر الغذائية فهو يقلل من الدهون الموجودة في الجسم ويحرقها.

الكمثري

تعتبر الكمثري من الفاكهه الغنية بالألياف وفيتامين C وتساعد على عملية الهضم بسرعة كما إنها تقوم بحرق الدهون بشكل كبير.

الجوافة

تعتبر الجوافة من الفاكهه التي تنظم عملية الأيض وفيها العديد من العناصر الغذائيه الأساسية القيمة وهيه غنية بالفيتامينات والبروتينات وتساعد في عملية إنقاص الوزن بسرعة.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر مفيد جدا لجسم الإنسان لإنه يحتوي على مضادات للأكسدة تساعد في تقليل الدهون وخصوصا دهون البطن وذلك بتناول كوب من الشاي الأخضر قبل الطعام وبعده.

الطماطم

الطماطم من المواد الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة وذلك لإحتوائها على سعرات حرارية قليلة وهي خيار مناسب لإنقاص الوزن بسرعة خاصة عند الفخذين والوركين حيث أن كوب واحد من عصير الطماطم يحتوي على فيتامين A وفيتامين C و B6 وأملاح البوتاسيوم والفسفور والكالسيوم.

الفلفل الأحمر

يحتوي الفلفل الأحمر على مضادات أكسدة قوية تساعد في حرق الدهون خاصة في منطقة البطن وتمنع تخزين الدهون في الجسم.

الكرفس

يتعبر الكرفس من أكثر الخضراوات التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة لإنها فعل في التخلص وإزالة الدهون وإنه مدر للبول.

الحبوب الكاملة

تناول الحبوب الكاملة تقلل الدهون بشكل ملحوظ جدا لإنه غنبي بالمغنيسوم وهو عنصر رئيسي في تنظيم التمثيل الغذائي للدهون.

شاي النعناع المثلج

يعتبر النعناع فعال جدا في التخلص من الدهون وخاصه دهون المعدة وذلك لإنه يساعد على عملية الهضم ويمنع حدوث إنتفاخ المعدة.

عصير الليمون المثلج

الليمون له تأثير كبير في حرق الدهون وتقليل من حجم البطن ويساعدك في إنقاص وزنك وتصغير معدتك.