أنتشرت في الفترة الأخيرة رقصه الزومبا داخل مراكز اللياقه البدنيه , حيث أعتمدت على تخفيف الوزن وحرق الدهون , وتنشيط الدورة الدمويه في الجسم,كما ساعدت على حل مشاكل العظام والمفاصل.
زومبا هي كلمة من أصل لاتيني كلاسيكي و تعني الحركه السريعه الممتعه, وهي عباره عن مجموعه من حركات الرقص التي تعمل على تحريك القدمين والرقبه والكتفين,وتضم أشكال الرقص المختلفه مثل السامبا والسالسا والهيب هوب,وتستمر الرقصه لمده 45 دقيقه.
حرق الدهون
تساعد على حرق السعرات الحرارية الموجوده على شكل دهون مخزنه ويعتمد ذلك على شده التمرين,فهي تساعدك على أزاله الترهلات الناتجه عن الحمل أو عندما تتخلصين من وزنك الزائد وبالتالي تحصلين على جسم مثالي ورشيق يتمتع بالحيويه.
الحالة النفسية
فكما قلنا سابق فهي تساعد على تنشيط الدورة الدمويه في الجسم,وبالتالي تتخلصين من التوتر النفسي والمشكلات نتيجة الضغوطات التي تواجيهينها في حياتك اليوميه,فهي تمدك بالسعاده وتخلصك من الضغط والتوتر.
الوقاية من الأمراض
عندما تمارسين الزومبا بشكل مستمر فهي تحميكي من من الأصابه بمرض القلب لانها تقوي عضلة القلب ,وتحمي مفاصلك من الإلتهابات وخاصه كبار السن.
وجه مشرق
ممارسة الزومبا بشكل مستمر يعمل على ضخ الأكسجين إلى خلايا الجسم ,فذلك يحفز خلايا بشرتك لتكون أكثر نظاره وتألق.
زوار دردشتي أنصحكم بممارسة الزومبا فهي تمرين بدني رائع وممتع للغايه.
