يعاني الكثير من الأشخاص من إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مما يعرض الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والنوبات القلبية، الكوليسترول عبارة عن دهون حيوانية عندما تزيد نسبتها في الدم تتسبب في تكون ترسبات داخل الأوعية الدموية مما تعيق تدفق الدم في الشرايين، يقدم موقع دردشتي في مقال اليوم أعشاب تساعد على خفض الكوليسترول.
أعشاب تساعد على خفض الكوليسترول
- الزنجبيل
يمتاز الزنجبيل بقدرة رائعة في علاج الكثير من الأمراض المختلفة إضافة إلى أنه يعزز من مناعة الجسم، ويساعد في السيطرة على نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويعمل على خفض نسبة الكوليسترول.
- الكركم
يقلل الكركم من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ وذلك لأنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم لاحتوائه علي مضادات الاكسدة وخصائص مضادة للاتهاب.
- الجينسينج
يعتبر الجينسينج من الأعشاب التي تملك قيمة كبيرة من العناصر الغذائية؛ لذا له فوائد صحية عديدة من أهمها أنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول.
- القرفة
تناول مشروب القرفة على الريق يساعد على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة؛ وذلك لاحتوائها على عناصر هامة.
- الكزبرة
تساعد بذور الكزبرة على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية؛ وذلك لاحتوائها علي حمض الأوليك وحمض اللينوليك لذا تقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والجلطات، كما تعمل على زيادة نسبة الكوليسترول الجيد وتقلل من الكوليسترول السيء في الجسم.
- النعناع
يعتبر مشروب النعناع من المشروبات الرائعة والمفيدة في علاج مشاكل صحية عدة منها عسر الهضم وغازات البطن والانتفاخ، ويساعد النعناع أيضاً علي خفض نسبة الكوليسترول المرتفعة لذا يحمي من الإصابة بأمراض القلب.
- الشوفان
يساعد الشوفان على خفض الكوليسترول الضار؛ وذلك لاحتوائه على الألياف الذائبة التي تقلل من نسبة الدهون المترسبة في الأوعية الدموية لذا يقي من الاصابة بأمراض الاوعية الدموية وتصلب الشرايين.
- بذور الكتان
تساعد بذور الكتان على خفض الكوليسترول في الدم وتزيد من نسبة الكوليسترول النافع؛ وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف.
- الزعرور البري
يساعد نبات الزعرور على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم ويحسن من تدفق الدم إلى القلب، كما يعزز من وظائف القلب.
- الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من الأعشاب الذي يتم تناولها بصفة يومية؛ وذلك لأنه مفيد جداً فيساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد ويقلل من نسبة الكوليسترول المرتفعة، إضافة إلى فوائد جمالية عديدة.
