أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم

أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 10 فبراير، 2019 المشاهدات: 407 مشاهدة

المغنيسيوم من العناصر الهامة التي تدخل في العديد من وظائف الجسم المختلفة، يعاني بعض الأشخاص من نقص المغنيسيوم في الجسم ويرجع ذلك إلى عدم الحصول علي النسبة الكافية من مصادره الغذائية أو المكملات، يوجد المغنيسيوم في جميع خلايا الجسم يتركز بنسبة أكبر في العظام والباقي في العضلات والأنسجة، يوضح موقع دردشتي في مقال اليوم أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم.

أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم

  • ارتفاع في ضغط الدم مما يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب.
  • عدم انتظام دقات القلب والإصابة بمرض هشاشة العظام.
  • اضطرابات النوم والشعور بالأرق والقلق والاصابة بالاكتئاب.
  • الشعور بالتعب والإرهاق والضعف بشكل عام.
  • فقدان الشهية والرغبة في التقيؤ والغثيان.
  • تشنج العضلات وتنميل في أطراف الجسم.

أسباب نقص المغنيسيوم في الجسم

  • حدوث اضطرابات في الكلى مما يسبب إفراز كمية كبيرة من عنصر المغنيسيوم.
  • التقدم في العمر يسبب ضعف في امتصاص الجسم للمغنيسيوم.
  • معاناة الشخص من مرض السكري من النوع الثاني.
  • معاناة الشخص من التعرق الشديد.
  • الاصابة بالاسهال المزمن.
  • إدمان الكحول.
  • سوء التغذية.

علاج نقص المغنيسيوم في الجسم

  • عند الشعور بأي من الأعراض التي ذكرت يجب التوجه الى الطبيب حيث يقوم بتشخيص الحالة وتحديد العلاج المناسب، تشخيص نقص المغنيسيوم يتطلب اجراء فحص الدم والبول.
  • يتم علاج نقص المغنيسيوم من خلال تناول مكملات غذائية عن طريق الفم ولكن بجرعات محددة من قبل الطبيب؛ وذلك لانها تختلف من شخص لاخر على حسب العمر.
  • ينصح بتناول مصادر المغنيسيوم في النظام الغذائي من أهم مصادره الحبوب الكاملة، والمكسرات، والسبانخ، والبقوليات، والشوكولاتة الداكنة، والموز، والأناناس، والتين، وبذور الكتان، وبذور السمسم.
  • في الحالات الشديدة يتم علاج نقص المغنيسيوم من خلال الوريد ويمكن باستخدام الحقن.

أهمية المغنيسيوم في الجسم

  • يساعد في تكوين العديد من المركبات الناتجة من عملية الأيض، ويلعب دور كبير في عملية تمثيل الطاقة.
  • يدخل في تصنيع البروتين داخل خلايا الأنسجة، ويعمل كمساعد لأكثر من 300 إنزيم.
  • يزيد من كثافة العظام ويحافظ على صحتها ويحمي من الاصابة بهشاشة العظام.
  • يحمي الأسنان من التسوس؛ وذلك لانه يحافظ علي الكالسيوم فيها.
  • يحافظ على انتظام ضغط الدم ويحسن من عمل الرئتين.
  • يلعب دور كبير في تصنيع الدهون واستخدام الجلوكوز.
  • يساعد على تعزيز جهاز المناعة للجسم.
  • يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.