أضرار فيتامين ب6 على الجسم

أضرار فيتامين ب6 على الجسم

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 29 يناير، 2019 المشاهدات: 594 مشاهدة

يعتبر فيتامين ب6 أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء هو ضمن فئة فيتامين (ب) يعرف بالبيريدوكسين الحيوي وهو ضروري لصحة الجسم، يقوم فيتامين ب6 بعدة وظائف أهمها يساعد في إنتاج الأجسام المضادة التي تعزز من عمل الجهاز المناعي وتحمي من الإصابة بالأمراض المختلفة، يمكن الحصول على فيتامين ب6 من مصادر عدة منها الموز والبطاطا والحبوب الكاملة والأسماك لكن يوجد عند بعض الأشخاص نقص في هذا الفيتامين لذا يلجأون إلى أخذ جرعة تتحدد على حسب السن والحالة الصحية، يوضح موقع دردشتي في مقال اليوم أضرار فيتامين ب6 على الجسم.

أضرار فيتامين ب6 على الجسم

  • الشعور بالتعب والإرهاق والكسل وعدم القدرة علي بذل مجهود.
  • قد يتسبب استعماله لمدة طويلة إلى فقدان الحركة.
  • يسبب تلف في أعصاب الذراعين والساقين.
  • الشعور بالتنميل والخدر في بعض أطراف الجسم.
  • يسبب مشاكل صحية عند تناوله مع أدوية أخرى.
  • الرغبة في النوم بشكل أكثر عن المعتاد.
  • الرغبة المستمرة في التقيؤ والغثيان.
  • معاناة الشخص من الصداع الشديد.
  • فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.
  • حدوث اضطرابات المعدة والشعور بألم.
  • تناول الجرعة لفترة طويلة يؤثر على الدماغ.
  • يسبب ظهور طفح جلدي وحساسية.

نقص فيتامين ب6 في الجسم يسبب مشاكل صحية منها ضعف الجهاز المناعي والإصابة بأمراض عدة؛ لذا يحرص العديد من الأشخاص الحصول على الجرعة سواء عن طريق الحبوب أو الوريد، ولكن تناول جرعة بنسبة كبيرة عن المسموح بها يسبب مشاكل صحية، لذا ينصح باستشارة الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة.

الجرعة المسموح بها من فيتامين ب6 على حسب المراحل الحياتية

تختلف هذه النسب على حسب العمر والحالة الصحية لذا يفضل قبل تناول جرعة من فيتامين ب6 استشارة الطبيب وذلك حتى لا يحدث أي مشاكل صحية.

  1. الأطفال من سن 1-3 أعوام الجرعة المسموح بها يومياً 0.5 ملغ الحد الأعلى 30 ملغ.
  2. الاطفال من سن 4- 8 أعوام الجرعة المسموح بها يومياً 0.6 ملغ والحد الأعلي 40 ملغ.
  3. الأطفال من سن 9- 13 عام ذكور واناث الجرعة المسموح بها يومياً 1.0 ملغ والحد الأعلى 60 ملغ.
  4. الأشخاص في سن المراهقة 14- 18 عام الجرعة المسموح بها يومياً 1.2 ملغ والحد الأعلى 80 ملغ.
  5. الشخص الراشد في سن 19-50 عام الجرعة المسموح بها يومياً 1.3 ملغ والحد الأعلى 100 ملغ.