أسباب الهبات الساخنة وعلاجها

أسباب الهبات الساخنة وعلاجها

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 27 مارس، 2019 المشاهدات: 449 مشاهدة

تصاب الكثير من النساء بالهبات الساخنة فتعد من العلامات الشائعة لانقطاع الطمث لدى السيدات، هي عبارة عن شعور مفاجئ بالدفء والحرارة واحمرار الوجه غالباً يكون في الوجه أو الرقبة أو الصدر، يمكن أن تحدث الهبات الساخنة في الليل وتعيق النوم وتسبب التعرق بكثرة، يوضح موقع دردشتي في مقال اليوم أسباب الهبات الساخنة وعلاجها.

أسباب الهبات الساخنة وعلاجها

1- أسباب الهبات الساخنة

  • تغير في الهرمونات وزيادتها عند اقتراب سن اليأس.
  • السمنة المفرطة تزيد من الاصابة بالهبات الساخنة.
  • تعتبر النساء المدخنين أكثر عرضة للهبات الساخنة.
  • زيادة هرمون الإستروجين في الجسم.

2- أعراض الهبات الساخنة

  • الشعور بالحرارة في الجزء العلوي من الجسم.
  • الشعور بالدوخة ورعشة خفيفة في الجسم.
  • احمرار المنطقة المصابة وظهور بقع حمراء.
  • الشعور بخفقان في القلب بشكل سريع.
  • التعرق الزائد أثناء النوم.
  • ضيق في التنفس.
  • الشعور بالبرودة.
  • الاصابة بالصداع.

3- علاج الهبات الساخنة

هناك بعض النساء لا يتعرضن للهبات الساخنة وبعض منهم يصابوا بالهبات الساخنة بشكل مزعج، تحدث الهبات الساخنة أكثر من مرة وتختلف من حيث شدتها؛ وذلك يعتمد علي سن المرأة وقدرة تحمل جسمها للتغييرات الهرمونية، يمكن أن تستمر الهبات الساخنة لعدة سنوات أكثر من 7سنوات، عند التعرض للهبات الساخنة وتكرارها بشكل مزعج هنا تضطر إلى استشارة الطبيب وبعد التشخيص يتمكن الطبيب من وصف العلاج المناسب:

  • تناول هرمون الاستروجين يساعد بشكل كبير في علاج الهبات الساخنة ولكن احرصي سيدتي تناوله تحت إشراف طبي حيث تختلف الجرعة من حالة لأخرى.
  • تناول فيتامين E، وتناول أدوية الإكتئاب تساعد في علاج الهبات منها باروكستين وفلوكستين.

4- نصائح هامة تقلل من علامات الهبات الساخنة

  • ارتداء ملابس خفيفة تكون مصنوعة من القطن وتجنب ملابس الصوف.
  • الجلوس في غرفة ذات جو بارد من خلال تشغيل المروحة أو المكيف.
  • تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول والتدخين.
  • ينصح بعمل تمارين الإسترخاء والتأمل والتنفس العميق لمدة ربع ساعة.
  • الإكثار من تناول المشروبات الباردة، وتجنب الأطعمة التي تسبب حرارة.
  • تناول مشروبات الأعشاب حيث تعمل على تقليل أعراض الهبات.
  • خسارة الوزن الزائد حيث يقلل من أعراض الهبات الساخنة.
  • ممارسة الرياضة يومياً نصف ساعة مثل السباحة والمشي.