يعتبر الإمساك مشكلة صحية يمر بها أي شخص على مدار حياته يُعرف على أنه حالة يعاني فيها الشخص من صعوبة إخراج البراز وانخفاض حركة الأمعاء، قد يحدث ويستمر الإمساك لعدة أسابيع إلى أن يصل إلى الإمساك المزمن مما يسبب الاجهاد والتعب الشديد ويعيق القيام بالمهام اليومية، يوضح موقع دردشتي في مقال اليوم أسباب الإصابة بالإمساك وعلاجه.
أسباب الإصابة بالإمساك وعلاجه
1- أسباب الإصابة بالإمساك
- قلة الحركة والخمول وعدم بذل أي مجهود بدني، وقلة ممارسة التمارين الرياضية.
- الاصابة ببعض الأمراض منها داء السكري، سرطان المستقيم، مرض باركنسون.
- وجود انسداد في الأمعاء أو المستقيم أو القولون، وحدوث مشاكل في الأيض.
- تناول كميات قليلة من المياه على مدار اليوم، والاستخدام المفرط للملينات.
- التقدم في العمر يؤثر على عضلات الجهاز الهضمي ويقلل من نشاط الأمعاء.
- تناول بعض الأدوية يكون لها آثار جانبية منها أدوية ارتفاع ضغط الدم والاكتئاب.
- قصور الغدة الدرقية أو زيادة نشاطها، تغير في الهرمونات أثناء فترة الحمل.
- اتباع نظام غذائي غير صحي يفتقر بعض العناصر الغذائية أهمها الألياف.
2- أعراض الإصابة بالإمساك
- صعوبة في حركة الأمعاء.
- انتفاخ في منطقة البطن.
- الشعور بألم شديد.
- الرغبة في التقيؤ.
3- علاج الإمساك
عند الاصابة بالإمساك لأكثر من 14 يوم هنا يتوجب عليك زيارة الطبيب حتى يستطيع وصف العلاج المناسب بعد معرفة السبب، تشخيص الإمساك يتطلب عمل بعض الفحوصات منها فحص الدم وفحص القولون بواسطة منظار، في حالة تجنب العلاج يحدث عدة مضاعفات أهمها الاصابة بالبواسير، الشرخ الشرجي، يعتمد علاج الإمساك على تغيير بعض العادات بعد علاج السبب الرئيسي:
- تناول مشروبات الأعشاب مثل النعناع والبابونج واليانسون يسهل من عملية الهضم والحركة داخل الأمعاء.
- اتباع نظام غذائي صحي وتناول مصادر الألياف بنسبة كبيرة حيث تقي من الإمساك.
- تناول منتجات الألبان ولكن بنسب قليلة لأنها تسبب إمساك عند البعض.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وذلك لتنشيط حركة الأمعاء.
- تناول كمية كافية من المياه يومياً على الأقل 8 أكواب علي مدار اليوم.
- تجنب استخدام الملينات إلا بنسب قليلة وتحت اشراف طبي.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول.
