أسباب نقص فيتامين ب3

أسباب نقص فيتامين ب3

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 14 فبراير، 2019 المشاهدات: 93 مشاهدة

يعتبر فيتامين ب3 أحد الفيتامينات الذائبة في الماء يعرف باسم النياسين، ينتج من مزج مادتين هما حمض النيكوتينيك والنيكوتيناميد، يلعب فيتامين ب3 دور مهم جداً في جسم الانسان حيث يقوم…

مصادر فيتامين د ووظيفته في الجسم

مصادر فيتامين د ووظيفته في الجسم

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 10 فبراير، 2019 المشاهدات: 118 مشاهدة

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم فيلعب دور كبير في الحفاظ على صحة العظام، يتمكن الجسم من تصنيع فيتامين د؛ وذلك عن طريق التعرض لأشعة الشمس، يعد…

فوائد فيتامين ب9 ومصادره

فوائد فيتامين ب9 ومصادره

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 4 فبراير، 2019 المشاهدات: 120 مشاهدة

فيتامين ب9 أو حمض الفوليك يعد من الفيتامينات الهامة حيث يدخل في الكثير من الأنشطة الأساسية للجسم، يسبب نقص فيتامين ب9 مشاكل صحية عدة منها الاصابة بفقر الدم، والشعور بالتعب…

فوائد الألياف الغذائية للجسم

فوائد الألياف الغذائية للجسم

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 28 يناير، 2019 المشاهدات: 102 مشاهدة

تعتبر الألياف الغذائية أحد أهم العناصر الاساسية لجسم الانسان وهي عبارة عن نشويات معقدة لا يستطيع الجسم امتصاصها، الألياف الغذائية تنقسم إلى نوعين الألياف الذائبة و الألياف الغير ذائبة، الألياف…

تعرف علي مصادر الكربوهيدرات في الطعام

تعرف علي مصادر الكربوهيدرات في الطعام

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 20 يناير، 2019 المشاهدات: 186 مشاهدة

تعد الكربوهيدرات مصدر هام للجسم حيث تمنح الطاقة وهي عبارة عن الاطعمة التي تتحول إلي جلوكوز بعد الهضم، توجد الكربوهيدرات في العديد من الاطعمة والمشروبات ولكن بنسب مختلفة، هناك نوعين…

ما أعراض نقص فيتامين ج ومصادره الغذائية

ما أعراض نقص فيتامين ج ومصادره الغذائية

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 16 يناير، 2019 المشاهدات: 167 مشاهدة

يعتبر فيتامين ج واحد من الفيتامينات الهامة في الجسم فهو يقوم بالعديد من الوظائف الحيوية؛ وذلك لأنه أحد الفيتامينات الذائبة في الماء ولاحتوائه على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة، يمكن…

أسباب نقص البوتاسيوم في الجسم

أسباب نقص البوتاسيوم في الجسم

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 13 يناير، 2019 المشاهدات: 160 مشاهدة

يعد عنصر البوتاسيوم من المعادن الضرورية للجسم للقيام بوظائفه المختلفة أهمها أنه يحافظ على سلامة وخلايا الجهاز العصبي ويساهم في انتظام دقات القلب ويحافظ على توازن الضغط، يوجد البوتاسيوم في…

أعراض نقص الفسفور في الجسم

أعراض نقص الفسفور في الجسم

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 18 يوليو، 2018 المشاهدات: 2٬680 مشاهدة

يعتبر الفسفور من الأملاح المعدنية الهامة التي توجد في جسم الإنسان فيحتوي الجسم منه علي 850 غرام تقريباً يتركز 85% في الأسنان والعظام، يدخل الفسفور في تركيب الخلايا المختلفة للجسم…