فوائد فيتامين هـ و مصادره الغذائية

فوائد فيتامين هـ و مصادره الغذائية

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 25 يونيو، 2019 المشاهدات: 108 مشاهدة

يعتبر فيتامين هـ أحد الفيتامينات الهامة للجسم هو فيتامين ذائب في الدهون أي أن الجسم يقوم بتخزينه واستخدامه عند الحاجة، فيتامين هـ يعرف بفيتامين E يوجد في ثمانية أشكال ولكن…

أسباب نقص فيتامين سي في الجسم

أسباب نقص فيتامين سي في الجسم

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 5 يونيو، 2019 المشاهدات: 311 مشاهدة

يعتبر فيتامين سي أحد الفيتامينات الضرورية و الهامة للجسم هو فيتامين قابل للذوبان في الماء لا يستطيع الجسم تخزينه، يلعب فيتامين C دور كبير في الحفاظ على صحة الجسم حيث…

فوائد عنصر النحاس للجسم

فوائد عنصر النحاس للجسم

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 20 مايو، 2019 المشاهدات: 298 مشاهدة

يعتبر عنصر النحاس من أهم العناصر المعدنية يوجد في جميع أنسجة الجسم منها العضلات والكلى والقلب والدماغ، يحتاج الجسم للنحاس ولكن بنسبة محددة تختلف من شخص لآخر على حسب العمر،…

مصادر الدهون المشبعة الغذائية

مصادر الدهون المشبعة الغذائية

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 20 أبريل، 2019 المشاهدات: 403 مشاهدة

تعتبر الدهون من المصادر الأساسية التي تمد الجسم بالطاقة هي مركبات عضوية غير قابلة للذوبان في الماء، تنقسم الدهون إلى نوعين دهون مشبعة ودهون غير مشبعة، تسبب الدهون المشبعة الكثير…

مصادر البوتاسيوم في الطعام

مصادر البوتاسيوم في الطعام

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 17 أبريل، 2019 المشاهدات: 264 مشاهدة

يعتبر البوتاسيوم من المعادن الضرورية التي يحتاجها الجسم يقوم بالكثير من الوظائف حيث يحافظ على انتظام دقات القلب، ويحافظ على توازن الماء، وينظم مستوى ضغط الدم ويحمي من ارتفاعه، يسبب…

مصادر هرمون الإستروجين في الطعام

مصادر هرمون الإستروجين في الطعام

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 15 أبريل، 2019 المشاهدات: 488 مشاهدة

يعتبر هرمون الإستروجين أحد الهرمونات الجنسية في الجسم يعرف بهرمون الأنوثة هو المسؤول عن ظهور الصفات الأنثوية عند المرأة منها بروز الثديين، توسيع المبايض، قلة ظهور الشعر في جسم المرأة،…

مصادر فيتامين ب5 وفوائده للجسم

مصادر فيتامين ب5 وفوائده للجسم

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 9 أبريل، 2019 المشاهدات: 274 مشاهدة

يعتبر فيتامين ب5 أحد فيتامينات ب الذائبة في الماء يعرف بحمض البانتوثينيك، ويعد من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، يقوم فيتامين ب5 بالكثير من الوظائف فيزيد من معدل عملية التمثيل الغذائي…

أعراض نقص فيتامين ب1

أعراض نقص فيتامين ب1

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 2 مارس، 2019 المشاهدات: 448 مشاهدة

فيتامين ب1 أحد الفيتامينات ب الذائبة يعرف بالثيامين يسبب نقصه في الجسم إلى مشاكل صحية عدة منها الإصابة بمرض خطير يسمى بري بري، يقوم فيتامين ب1 بالعديد من الوظائف في…