مصادر البوتاسيوم في الطعام

مصادر البوتاسيوم في الطعام

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 17 أبريل، 2019 المشاهدات: 86 مشاهدة

يعتبر البوتاسيوم من المعادن الضرورية التي يحتاجها الجسم يقوم بالكثير من الوظائف حيث يحافظ على انتظام دقات القلب، ويحافظ على توازن الماء، وينظم مستوى ضغط الدم ويحمي من ارتفاعه، يسبب…

مصادر هرمون الإستروجين في الطعام

مصادر هرمون الإستروجين في الطعام

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 15 أبريل، 2019 المشاهدات: 140 مشاهدة

يعتبر هرمون الإستروجين أحد الهرمونات الجنسية في الجسم يعرف بهرمون الأنوثة هو المسؤول عن ظهور الصفات الأنثوية عند المرأة منها بروز الثديين، توسيع المبايض، قلة ظهور الشعر في جسم المرأة،…

مصادر فيتامين ب5 وفوائده للجسم

مصادر فيتامين ب5 وفوائده للجسم

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 9 أبريل، 2019 المشاهدات: 117 مشاهدة

يعتبر فيتامين ب5 أحد فيتامينات ب الذائبة في الماء يعرف بحمض البانتوثينيك، ويعد من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، يقوم فيتامين ب5 بالكثير من الوظائف فيزيد من معدل عملية التمثيل الغذائي…

أعراض نقص فيتامين ب1

أعراض نقص فيتامين ب1

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 2 مارس، 2019 المشاهدات: 258 مشاهدة

فيتامين ب1 أحد الفيتامينات ب الذائبة يعرف بالثيامين يسبب نقصه في الجسم إلى مشاكل صحية عدة منها الإصابة بمرض خطير يسمى بري بري، يقوم فيتامين ب1 بالعديد من الوظائف في…

أعراض نقص حمض الفوليك بالجسم

أعراض نقص حمض الفوليك بالجسم

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 27 فبراير، 2019 المشاهدات: 260 مشاهدة

يعد حمض الفوليك أو فيتامين ب9 من الفيتامينات الذائبة في الماء واحد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم؛ حيث يعزز من صحة الدماغ، ويحافظ على صحة القلب، ويقي من…

أسباب نقص فيتامين ب3

أسباب نقص فيتامين ب3

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 14 فبراير، 2019 المشاهدات: 193 مشاهدة

يعتبر فيتامين ب3 أحد الفيتامينات الذائبة في الماء يعرف باسم النياسين، ينتج من مزج مادتين هما حمض النيكوتينيك والنيكوتيناميد، يلعب فيتامين ب3 دور مهم جداً في جسم الانسان حيث يقوم…

مصادر فيتامين د ووظيفته في الجسم

مصادر فيتامين د ووظيفته في الجسم

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 10 فبراير، 2019 المشاهدات: 240 مشاهدة

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم فيلعب دور كبير في الحفاظ على صحة العظام، يتمكن الجسم من تصنيع فيتامين د؛ وذلك عن طريق التعرض لأشعة الشمس، يعد…

فوائد فيتامين ب9 ومصادره

فوائد فيتامين ب9 ومصادره

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 4 فبراير، 2019 المشاهدات: 308 مشاهدة

فيتامين ب9 أو حمض الفوليك يعد من الفيتامينات الهامة حيث يدخل في الكثير من الأنشطة الأساسية للجسم، يسبب نقص فيتامين ب9 مشاكل صحية عدة منها الاصابة بفقر الدم، والشعور بالتعب…