أطعمة منخفضة السعرات الحرارية

أطعمة منخفضة السعرات الحرارية

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 29 أبريل، 2019 المشاهدات: 258 مشاهدة

يرغب الكثير من الأشخاص في خسارة الوزن الزائد والحصول علي جسم رشيق ذلك يتم من خلال اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية، يجب تناول أطعمة تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة…

أفضل الأطعمة في السحور

أفضل الأطعمة في السحور

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 27 أبريل، 2019 المشاهدات: 238 مشاهدة

يعتبر شهر رمضان الكريم من أهم الشهور في السنة يحتل مكانة كبيرة يتغير فيه النمط الغذائي فيقتصر على وجبتين فقط هما وجبة السحور ووجبة الإفطار، قد يهمل البعض وجبة السحور…

مصادر البوتاسيوم في الطعام

مصادر البوتاسيوم في الطعام

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 17 أبريل، 2019 المشاهدات: 167 مشاهدة

يعتبر البوتاسيوم من المعادن الضرورية التي يحتاجها الجسم يقوم بالكثير من الوظائف حيث يحافظ على انتظام دقات القلب، ويحافظ على توازن الماء، وينظم مستوى ضغط الدم ويحمي من ارتفاعه، يسبب…

أطعمة مفيدة لمرضى السكر

أطعمة مفيدة لمرضى السكر

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 13 أبريل، 2019 المشاهدات: 213 مشاهدة

يعاني مرضى السكري من اختيار الطعام المفيد لهم كما نعلم لا يسمح لمريض السكر تناول كافة الأطعمة؛ وذلك للحفاظ علي نسبة السكر في الدم، يتطلب مرض السكر اتباع نظام غذائي…

أطعمة تسبب انخفاض الطاقة والنشاط

أطعمة تسبب انخفاض الطاقة والنشاط

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 1 أبريل، 2019 المشاهدات: 326 مشاهدة

يعاني بعض الأشخاص على مدار اليوم من الشعور بالخمول والإرهاق وانخفاض الطاقة لديهم؛ وقد يرجع ذلك لمشاكل صحية وقد يكون نتيجة تناول بعض الأطعمة، النظام الغذائي المتبع في حياة كل…

أغذية تخفض ضغط الدم

أغذية تخفض ضغط الدم

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 28 مارس، 2019 المشاهدات: 319 مشاهدة

يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم ويعد أحد المشاكل الصحية الشائعة التي تسبب أمراض خطيرة تؤدي الى الوفاة، نسبة ضغط الدم الطبيعي عند أي شخص 80/120 ولكن يمكن أن…

أغذية تقوي جهاز المناعة في الجسم

أغذية تقوي جهاز المناعة في الجسم

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 24 مارس، 2019 المشاهدات: 195 مشاهدة

يتعرض جسم الإنسان للاصابة بالعدوى التي تسببها الفيروسات والبكتيريا التي تهاجم الجسم وتسبب الكثير من الأمراض، إذا كان الجهاز المناعي قوي يستطيع مواجه أي عدوي ويحمي الجسم من الأمراض؛ ولكن…

أطعمة مفيدة لصحة الشعر

أطعمة مفيدة لصحة الشعر

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 23 مارس، 2019 المشاهدات: 191 مشاهدة

امتلاك شعر صحي وقوي وذات ملمس ناعم وحيوي حلم كل امرأة ورجل ولكن يجهل البعض أن النظام الغذائي المتبع يؤثر بشكل كبير على الشعر، سوء التغذية ونقص بعض الفيتامينات والمعادن…