فوائد ممارسة الرياضة

فوائد ممارسة الرياضة

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 5 مارس، 2018 المشاهدات: 661 مشاهدة

ممارسة الرياضة لها العديد من الفوائد ويوضح موقع دردشتي في هذا المقال فوائد ممارسة الرياضة النفسية والبدنية والعقلية, الرياضة سلاح قوى لمعالجة الأمراض مثل السمنة هي عبارة عن نشاط أو مجهود بدني يساعد علي تحسين اللياقة البدنية والجسمية والعقلية ويجدد من الدورة الدموية التي تقوي عضلة القلب, والرياضة لها أنواع عديدة منها الصعب والسهل البسيط يمكن الإختيار منها علي حسب مايحب أو الذهاب إلي نادى رياضى لممارسة الرياضة مع المدرب, المهم أن يتم ممارسة الرياضة بشكل منتظم لكى نستفيد من فوائد ممارسة الرياضة.

(لا يمكن الحصول على عقل سليم بلا جسم سليم ,ولا يمكن الحصول على جسم سليم الا بالرياضة )

فوائد ممارسة الرياضة

أولاً :الفوائد النفسية لممارسة الرياضة

  • تمنح الشعور بالسعادة والرضى والإحساس بالراحة النفسية.
  • تحافظ علي صحة الجسم من الإصابة بالأمراض وخصوصاً الأمراض النفسية مثل الإكتئاب.
  • تقلل من الإحساس بالتوتر والعصبية وتمنح قوة التحكم والإنضباط.
  • تمنح الرياضة الثقة لأنها تحسن من مظهر أجسامنا الشكل الخارجي وهذا يزيد من الثقة بالنفس.
  • تساعد علي النوم العميق بدون أرق وقلق.
  • ممارسة الرياضة بإنتظام يمنح التفكير بشكل إيجابي والبعد عن التفكير السلبي.

ثانياً: الفوائد البدنية والجسمية لممارسة الرياضة

  • تعمل الرياضة علي تقوية عضلات القلب وتقوي جهاز المناعة.
  • تعمل الرياضة علي تجديد الدورة الدموية وتنظم مستوى الكوليسترول في الجسم.
  • ترفع من مستوى لياقة الجسم البدنية لأنها تقوى عضلاته وتساعده علي المرونة.
  • تساعد  الرياضة في الوقاية من الإصابة بأمراض مزمنة كالسرطان والجلطة وأمراض الزهايمر.
  • تساعد الرياضة في الوقاية من ألم المفاصل والخشونة لأنها تبني العظام وتعمل علي تقويتها.
  • تساعد في حرق الدهون وتمنع زيادة الوزن وتقي من أمراض السمنة.
  • ممارسة الرياضة تقى من الإصابة بمرض السكري وإرتفاع ضغط الدم.

ثالثاً: الفوائد العقلية والإجتماعية لممارسة الرياضة

  • تساعد ممارسة الرياضة علي التركيز وسرعة البديهة.
  • تساعد في تنشيط الذاكرة وتزيد من قوتها وتقوى من الملاحظة.
  • تعمل علي تنشيط العقل وتزيد من الذكاء الإجتماعي والحركى والنفسي.
  • تساعد علي كسر الروتين والإستفادة من أوقات الفراغ وتساعد علي تكوين صداقات جديدة.
  • تكسب الشخص صفات الصبر والتحمل والقوة والإرادة والتخطيط والثقة بالنفس.