الموز من الفواكه المستهلكة علي مستوي العالم لما يحتوي علي العديد من المواد الغذائية الهامة لجسم الإنسان من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون وسكريات وألياف لذا له العديد من الفوائد، يتوافر الموز علي مدار السنة في جميع أنحاء العالم وأكثر الدول المنتجة للموز الهند والصين والبرازيل والفلبين وإندونيسيا، يوضح موقع دردشتي في هذا المقال فوائد تناول الموز قبل النوم وعلي الريق.
فوائد تناول الموز قبل النوم وعلي الريق
فوائد تناول الموز قبل النوم
- تناول الموز قبل النوم يساعد علي الإسترخاء وذلك بسبب أنه يحتوي علي كميات كبيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم فهما يساعدان علي إسترخاء عضلات الجسم وتهيئته للنوم العميق.
- يحتوي الموز علي الميلاتونين وهو يعرف بهرمون النوم وكلما زاد هذا الهرمون في الجسم زاد شعور الشخص للنوم، ويحتوي الموز أيضاً علي حمض أميني يساعد الجسم علي النوم بدون أرق.
- يساعد الموز علي تنظيم مستويات السكر في الدم ويعزز من صحة القلب وذلك لإحتوائه علي العديد من مضادات الأكسدة.
فوائد تناول الموز علي الريق
- تناول الموز علي الريق يساعد علي طرد السموم من جسم الإنسان.
- يعزز الموز من نشاط الجسم ويمده بالطاقة اللازمة التي يحتاجها وذلك بسبب إحتوائه علي فيتامين سي.
- يعمل الموز علي تقوية جهاز المناعة ويساعد الجسم علي التخلص من العديد من الأمراض.
- الموز يساعد علي إنتاج الهيموجلوبيين لذا هو مفيد جداً لمن يعانون من فقر الدم.
- يعزز الموز من صحة الجهاز الهضمي لأنه يحتوي علي النشا المقاوم للهضم.
- يساعد الموز علي تقوية عضلات الجسم والعظام لأنه يحتوي علي الكالسيوم.
- الموز يعمل علي تحسين المزاج وذلك بسبب أن له دور كبير في رفع مستوي السيروتونين في جسم الإنسان.
الفوائد العامة للموز
- يساعد الموز علي خفض ضغط الدم وذلك بسبب إحتوائه علي المعادن.
- تناول الموز يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلي وأزمات القلب.
- يساعد الموز في الوقاية من الإصابة بالسرطان بسبب إحتوائه علي مضادات الأكسدة.
- يساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية ومفيد جداً للمرأة الحامل.
- الموز عنصر أساسي عند الرياضيين وذلك بسبب إحتوائه علي المعادن والفيتامينات والكربوهيدرات.
روعه