الشمر نبات عشبي عطري ينتمي إلي عائلة البقدونس يتميز برائحة نفاذة، يستخدم الشمر في الكثير من العلاجات الطبيعية وذلك لأنه يحتوي علي العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب و ج والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم وبعض الأحماض الأمينية كحمض الفوليك والألياف الغذائية لذا له العديد من الفوائد لجسم الإنسان، يوضح موقع دردشتي في هذا المقال فوائد الشمر الصحية علي جسم الإنسان.
فوائد الشمر الصحية علي جسم الإنسان
- يساعد الشمر في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وعسر الهضم والإمساك وغازات البطن والقولون العصبي، ويقوم أيضا بتسهيل عملية الهضم.
- يساعد علي التخلص من الوزن الزائد فهو مكافح للسمنة، لأنه يسد الشهية ويمنح الشعور بالشبع ويستخدم عن طريق طحن بذور الشمر ووضع نصف ملعقة صغيرة من الشمر مع كوب ماء دافي ويشرب منه مرتين في اليوم.
- يساعد الشمر في التخلص من رائحة الفم الكريهة، وذلك لإحتوائه علي خصائص مضادة للميكروبات ويستخدم عن طريق مضغ القليل من الشمر بعد كل وجبة للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
- يساعد الشمر علي إزالة السموم الموجودة في جسم الإنسان، وتناول شاي الشمر بانتظام يعمل علي طرد السوائل الزائدة في الجسم.
- يساعد في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان، وذلك بسبب إحتوائه علي مواد مغذية منها الأنيثول وهي مضادة للإلتهابات ولها آثار مضادة للسرطان، وتقول إحدي الدراسات أن هذه المواد المغذية يمكن أن توقف من نمو خلايا سرطان الثدي، يساعد لب الشمر علي تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
- يساعد الشمر في تخفيف آلام الدورة الشهرية ويعمل علي تنظيم تدفق الطمث ويخفف من إضطرابات انقطاع الطمث، وأيضاً يستخدم الشمر كمدر للبن لدر حليب الأم المرضعة.
- يساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي من نزلات البرد والسعال وإلتهاب الحلق وإحتقان الجيوب الأنفية، ويستخدم عن طريق نقع القليل من بذور الشمر في كوب من الماء الدافي ثم يتم تناوله علي الأقل ثلاث أكواب في اليوم.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات والسكتة الدماغية، وذلك لإحتوائه علي الفيتامينات والألياف التي تقوم بمنع تشكل الدهون المسببة للإصابة بأمراض القلب.
- الشمر يساعد علي خفض ضغط الدم المرتفع لأنه يحتوي علي البوتاسيوم، ويساعد في منع إمتصاص الكوليسترول في الدم.
- يعمل الشمر كمنشط جنسي لزيادة الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء.
فوائد الشمر للبشرة والشعر
- يساعد الشمر في التخلص من حب الشباب لأنه يحتوي علي خصائص مضادة للأكسدة، وأيضاً يستخدم في إغلاق المسام المفتوحة عن طريق هرس القليل من بذور الشمر وخلطها مع القليل من الماء ثم يتم وضعها علي الوجه وتترك حتي تجف ثم تغسل بالماء البارد.
- تساعد بذور الشمر في تأخير ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد والتخلص من الجلد الميت، وتحافظ علي البشرة وتمنحها الإشراق.
- يستخدم الشمر في علاج حكة فروة الرأس ويعمل أيضاً علي تكثيف الشعر ويمنحه اللمعان والصحة.
