تعتبر الحمضيات من الفواكه ذات قيمة غذائية عالية تعرف بالموالح تتميز بمذاق حامض، الحمضيات منها الليمون والبرتقال واليوسفي والجريب فروت يرجع موطنها الأصلي إلى جنوب شرق آسيا، تحتوي الحمضيات على فيتامين ج وفيتامين ب والفسفور والزنك والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة والألياف ونسبة من السكريات، يوضح موقع دردشتي في مقال اليوم فوائد الحمضيات للصحة.
فوائد الحمضيات للصحة
- تعزز الجهاز المناعي مما يزيد من مقاومته ضد الميكروبات والفيروسات التي تصيب الجسم؛ وذلك لاحتوائها علي مضادات الأكسدة.
- تساعد في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان وتمنع من نمو جذوره؛ وذلك لاحتوائها علي مضادات الأكسدة وفيتامين سي.
- تحسن من عملية الهضم وتسهل من حركة الطعام وتخفف من إضطرابات الجهاز الهضمي؛ وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.
- تحافظ على صحة الأسنان واللثة وتعمل علي تقويتها وتحمي من التسوس والتهاب اللثة؛ وذلك لغناها بفيتامين سي.
- تساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي من نزلات البرد والأنفلونزا؛ وذلك لاحتوائها على فيتامين سي.
- تعزز من صحة القلب والأوعية الدموية وتحمي من أمراض القلب والسكتات القلبية وتصلب الشرايين.
- تساعد على تحسين تدفق الدم وتُنقيه من الشوائب، وتساعد على تخلص الجسم من السموم.
- تساهم في عملية التمثيل الغذائي مما تساعد علي زيادة حرق السعرات الحرارية في الجسم.
- تحافظ علي صحة العظام وتقويها وتحمي من هشاشة العظام؛ وذلك لاحتوائها على الكالسيوم.
- تساعد علي تحسين المزاج وتمنح الإسترخاء وتقلل من التوتر والتعب والقلق.
فوائد الحمضيات للبشرة والشعر
- تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة وتساهم في توحيد لونها وتمنحها النضارة.
- تحمي من ظهور الشعر الأبيض وتمنح الشعر اللمعان والنعومة، وتمنع تقصف الشعر.
- تساعد في تقليل التهابات فروة الرأس؛ وذلك لاحتوائها على خصائص مضادة للالتهاب.
- تعمل علي تنقية البشرة والتخلص من الجلد الميت، وتساعد على ترطيب البشرة.
- تساعد في علاج حب الشباب والبثور؛ وذلك لاحتوائها علي مضادات الأكسدة.
- تؤخر من ظهور علامات التقدم في العمر منها التجاعيد، وتحارب الشيخوخة.
- تساعد على تكثيف الشعر وتزيد من نمو بصيلاته، وتحمي من جفاف الشعر.
