الحمص من عائلة البقوليات وهو متعدد الألوان منه الأحمر والأبيض والأسود، ينتشر بمنطقة البحر الأبيض المتوسط وإيطاليا، الحمص غني بالعناصر الغذائية والبروتينات والمعادن وغني بالأحماض الأمينية والأوميغا 3 الدهنية، ويتميز بتوافره طول العام كما يتميز برخص سعره ويوجد طرق كثيرة لطهيه كما أنه يدخل في السلطات والأكلات، يوضح موقع دردشتي في هذا المقال فوائد الحمص لإنقاص الوزن.
فوائد الحمص لإنقاص الوزن
- يقلل من كمية السعرات الحراريه التي تدخل لجسم الإنسان لأنه يحد من الشهيه وبالتالي يقلل من تناول كميات كبيره من الأكل.
- يتميز بوجود ألياف كثيرة فيه مما يزيد من الإحساس بالشبع، وعند تناوله بكميات كبيرة فانه لا يؤثر نهائياً بالوزن من حيث الزيادة فيه.
- يعتبر للنباتيين والمتبعين نظام غذائي مصدر مهم للبروتين فيغني عن تناول اللحوم.
- يعمل علي التخلص من الإمساك لإحتوائه علي ملينات طبيعية.
- يحتوي علي الكالسيوم والماغنسيوم والكربوهيدرات ودهون غير ضارة فيمد جسم من يتبع الريجيم باحتياجات جسمه من هذه العناصر.
- يعمل علي تصفية البشرة ونقائها حيث متبع الريجيم قد يبدو علي بشرته نتيجة فقدان الوزن الإرهاق والتعب.
- يعمل علي تقوية المناعة وعلي بناء أنسجة الجسم.
- منشط للأعصاب والمخ فيمنع شعور متبع الريجيم بالإرهاق.
- يعمل علي إدرار البول فيحمي الجسم ويخلصه من السموم.
- يعالج أمراض الشعر الكثيره والمنتشرة فقد يتساقط الشعر نتيجة فقدان الوزن.
- يقلل نسبة الكوليسترول بالدم وبالتالي يمنع تراكم الدهون.
- يحتوي علي مواد مضاده للأكسدة مفيدة للجسم.
فوائد الحمص للجسم
- يعالج أي ألآم تأتي بالرأس ويهدئ الجسم وينشط الأعصاب.
- يحمي الجسم من السرطانات ويعمل علي تقليل الجلوكوز بالدم.
- يعطي الجسم الطاقة اللازمة ويعمل علي منع الأرق ويساعد علي النوم.
- يحسن من نضارة البشره ويمنع تكون النمش ويساعد علي التخلص منه.
- يمنع التشوهات الخلقيه التي تحدث للجنين فينصح للأم الحامل بتناوله.
- يعمل علي تقوية الأسنان والعظام لاحتوائه علي الكالسيوم بنسبه كبيرة.
- يعمل علي إدرار البول والتخلص للجسم من السموم.
- يساعد الوجه علي إسترخاء عضلاته المشدودة.
- مفتت جيد للحصوات ويساعد في عملية الهضم.
- يعمل علي تقوية الذاكرة وتنشيطها.
