يعتبر الماء مهم جداً في طرد السموم من الجسم وكذلك الدهون المتراكمة به ويجعل خلايا الجسم قادرة علي مقاومة الأمراض، كما أن تناول الفاكهة يزيد من الماء بالجسم لإحتوائها علي الماء كما أنها تزيد من الشعور بالشبع ويساعد الماء أيضاً علي إعطاء نضارة للبشرة ويجعلها صافية خالية من أي ندوب، يوضح موقع دردشتي في هذا المقال طرق تخسيس الوزن بالماء.

طرق تخسيس الوزن بالماء 

• تناول الماء البارد يعمل علي زيادة حرق الجسم للدهون لأنه يخفض من درجة حرارة الجسم فيجعله يحرق الدهون للحصول علي الحرارة والطاقه.
• أثناء تناول الطعام يمكنك أخذ رشفات من الماء علي مدار تناول الطعام حتي لا يتسبب في عسر هضم بالمعدة وكذلك للشعور بالشبع سريعاً.
• عند شرب الماء بالليمون يعمل علي تخسيس الجسم بطريقة صحية سليمة ويثبت الوزن ويزيد من حركة ونشاط الجسم.
• يمكن تقطيع مجموعة من الفواكه المختلفة ووضعها بالماء لتنقع قليلاً ثم يتم تناول هذا الماء حيث ينكه الماء بنكهة الفاكهه.
• يجب علي الرجل والمرأة تناول كميات كبيرة من المياه علي مدار اليوم لأنه يعمل علي حرق الدهون وأي سعرات حرارية.
• الإمتناع عن شرب المشروبات الغازية وإستبدالها بشرب كميات كبيرة من المياه.
• يجب الإعتدال في شرب الكميات من القهوة والشاي.
• عند ممارسة الرياضة يجب تناول كميات كبيرة من المياه قبل وأثناء وبعد الرياضه.

 ريجيم الماء للتخسيس

• اليوم الأول يتم تناول 8 أكواب من الماء المثلج بينما في اليوم الثاني يتم تناول عشر أكواب من الماء المثلج وفي اليوم الثالث يتم تناول إثني عشر كوب من الماء المثلج وفي اليوم الرابع يحتاج الجسم إلي ثمانية أكواب من الماء المثلج وفي اليوم الخامس يتم تناول عشرة أكواب يومياً ويتم الإستمرار عليها وسيتم ملاحظة خسارة الوزن.
• يجب تناول المشروبات بدون أي إضافه من السكر ويجب الإمتناع عن وضع الملح بالطعام لمنع حدوث إحتباس للماء بالجسم.
• صيام الماء وهو تناول الماء فقط علي مدار اليوم مما يقلل من الوزن بسرعه جداً ولكن عند الرجوع لتناول الطعام فسيكسب الجسم الوزن مرة أخري بسرعه لذا لابد من التوازن بين شرب كميات كبيرة من المياه وبين تناول الطعام الصحي للحصول علي الوزن المناسب.