في هذا المقال سوف أقدم لكم طريقة لعمل شوربة الشوفان مع الخضار التي تساعد على خسارة الوزن حيث أن الشوفان يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن ويساعد في حرق الدهون ويساعد في علاج السمنه ويقلل من الكولسترول كما ينظم عملية الهضم.
المقادير
حبة بصل متوسطة الحجم.
حبتين كوسا مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
كوب جزر مقطع إلى مكعبات صغيرة.
كوب لوبيا مقطع إلى قطع صفيرة.
1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
4 ملاعق كبيرة من الشوفان.
ملعقة صغيرة ملح.
ملعقتين صغيرة من الزيت الزيتون.
لتر من الماء الساخن.
طريقة التحضير
ضعو زيت الزيتون الزيتون في قدر على نار هادئة حتى يسخن ثم ضيفو البصل وقلبوه إلى أن يذبل ثم ضيفو الجزر إلى البصل وقلبوه إلى أن يذبل ثم ضعو الكوسا لتذبل.
ضيفو الملح والفلفل الأسود وضيفو كمية الماء الساخن,ثم غطو القدر وأتركوه على نار هادئة حتى تنضج الخضراوات.
ضيفو الشوفان للشوربة وأتركيها 10 دقائق على نار هادئة.
أنصحكم زوارنا الكرام بتجربتها لخسارة أوزانكم للحصول على جسم وزن مثالي.