تعرف على أسباب التعرق أثناء النوم

تعرف على أسباب التعرق أثناء النوم

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 4 يناير، 2019 المشاهدات: 245 مشاهدة

يصاب الكثير من الرجال والنساء بمشكلة التعرق أثناء النوم مما يضطروا إلي الإستيقاظ من النوم وقد يتطلب الأمر إلي تغيير ملابس النوم وشراشف السرير، العرق الطبيعي يحدث نتيجة ارتفاع درجة الحرارة وفي أي وقت ولكن التعرق ليلاً يكون وسيلة يلجأ إليها الجسم للتخلص من التدفئة نتيجة إفراز سائل من خلال الجلد، العرق أثناء النوم قد يبدو طبيعي ولكن في حالة التعرق الشديد وبشكل متكرر يكون بسبب مشاكل صحية، يوضح موقع دردشتي في مقال اليوم تعرف على أسباب التعرق أثناء النوم.

تعرف على أسباب التعرق أثناء النوم

  • فرط نشاط الغدة الدرقية يتسبب في إفراز الكثير من الهرمونات؛ مما يؤدي إلي ارتفاع درجة الحرارة والتعرق الليلي.
  • تناول أطعمة دسمة ومقلية في وجبة العشاء تسبب ارتجاع الحمض في المعدة؛ مما يؤدي إلى التعرق أثناء النوم.
  • تناول بعض الأدوية التي يكون لها آثار جانبية منها التعرق الشديد أثناء النوم، من هذه الأدوية بعض من أدوية الإكتئاب.
  • انقطاع النفس أثناء النوم يتسبب في زيادة التعرق ليلاً؛ وقد يرجع إلي نقص كمية الأكسجين في الجسم.
  • انخفاض مستوى السكر في الدم يسبب التعرق اثناء النوم خاصةً للأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري.
  • معاناة الشخص من الإصابة بمرض السل أو بعض الإلتهابات مثل التهاب العظام والتهاب في صمام القلب.
  • معاناة الشخص من الإصابة بمرض السرطان تحديداً سرطان الدم وسرطان الغدد اللمفاوية.
  • معاناة الشخص من التوتر والقلق والإكتئاب مما يؤثر بشكل كبير أثناء النوم وقد يصاحبه عرق ليلي.
  • اقتراب فترة انقطاع الطمث عند النساء يسبب هبات ساخنة مصاحبة للتعرق الليلي.

علاج مشكلة التعرق أثناء النوم

التعرق أثناء النوم وسيلة لمعرفة إذا كنت تعاني من مشكلة صحية ما؛ قد يكون أمر مزعج وقد يكون طبيعي لذا عندما تشك في الأمر عليك فوراً استشارة الطبيب حتى تتمكن من معرفة إذا كان طبيعي أو ناتج عن مشكلة صحية، يعتمد علاج التعرق الليلي على معرفة السبب وراء ذلك حتى يستطيع الطبيب وصف العلاج المناسب، وفيما يلي بعض النصائح للوقاية من التعرق أثناء النوم.

  • تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون ليلاً، ويفضل تناول الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل.
  • تجنب تناول المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين لأنها تؤدى إلى اضطرابات في النوم.
  • يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم خاصة تمارين الاسترخاء قبل النوم.
  • يجب أن تكون الغرفة ذات تهوية جيدة ويمكن إستخدام مكيف أو مروحة بالغرفة.
  • اذاكنت تعاني من عرق شديد يجب استخدام مزيلات عرق طبية.
  • يجب ارتداء ملابس خفيفة ومريحة أثناء النوم.
  • يجب تناول كميات كافية من المياه يومياً.