يعتبر السيلينيوم من المعادن الهامة التي يحتاجها الجسم بالرغم من أنه غير معروف كالمعادن الأخرى مثل الحديد والكالسيوم والزنك، يلعب السيلينيوم دور كبير في العديد من وظائف الجسم أهمها أنه منشط للغدة الدرقية، ويدخل في تصنيع الحمض النووي، ويعزز من عمل الجهاز المناعي، يوجد السيلينيوم في الكثير من الأطعمة منها اللحوم والمأكولات البحرية والبيض والبقوليات والسبانخ والفواكه كالموز و الكيوي والتوت والشوكولاتة الداكنة والمكسرات والأرز البني، نقص السيلينيوم في الجسم يسبب مشاكل صحية لذا من المهم معرفة أعراض نقصه وكيفية علاج هذه المشكلة، يوضح موقع دردشتي في مقال اليوم اعراض نقص السيلينيوم في الجسم.
اعراض نقص السيلينيوم في الجسم
- الشعور بالإعياء والتعب والإرهاق بشكل مستمر.
- الإصابة بنوبات اكتئاب والمعاناة من القلق والتوتر.
- عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء.
- ظهور نقط باللون الأبيض على الأظافر.
- عدم القدرة على التركيز وفقدان الذاكرة.
- تكرار الإصابة بنزلات البرد.
- تساقط الشعر بشكل ملحوظ.
- ضعف وتلف في العضلات.
- قصور وضعف في عضلة القلب.
- زيادة سريعة في الوزن.
- تغير في لون البشرة.
- الإصابة بالعقم.
أسباب نقص السيلينيوم
يوجد السيلينيوم بكميات بسيطة في الطبيعة بالفعل يوجد مصادر متعددة لمعدن السيلينيوم؛ ولكن تكمن المشكلة في التربة التي يتم زرع تلك الأطعمة فيها، يعتمد ذلك على مدى خصوبة التربة حيث يوجد تربة منخفضة الخصوبة وتفتقر إلي السيلينيوم لذا يعاني عدد كبير من الأشخاص نقص السيلينيوم، الإنسان بحاجة إلى كمية بسيطة من السيلينيوم لكي يستطيع القيام بوظائفه، يحتاج الأشخاص فوق 14 سنة إلي 55 ميكروجرام من السيلينيوم وترتفع هذه النسبة للمرضعات والحوامل فتصل إلي 70 ميكروجرام.
علاج نقص السيلينيوم
علاج نقص السيلينيوم يكون من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي عليه ولكن ذلك يعد حلاً ليس كافياً؛ لأن الاطعمة قد تكون مفتقرة إلى السيلينيوم وذلك يرجع لانخفاض خصوبة التربة، يكون الخيار الثاني هو تناول مكملات غذائية تحتوي على السيلينيوم ولكن يجب تناولها تحت إشراف طبي وبكميات محددة لأن الزيادة منه تسبب تسمم.
مضاعفات نقص السيلينيوم
- نقص المناعة مما يؤدي إلى الإصابة بالكثير من الأمراض.
- حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي والإصابة بداء كرون.
- نقص عنصر اليود وهو من العناصر الأساسية للجسم.
- الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل.
- وجود قصور أو خلل في الغدة الدرقية
