كُل منا يسعى الى الظهور بأفضل هيئة أمام الناس و الذي يعكس مستوى صحتنا و اهتمامنا بذواتنا و من أهم الأجزاء في الجسم التي توضح مستوى صحة الإنسان هما الشعر و الأظافر ، و كما أن هناك أهمية لاستخدام الخلطات و المنتجات الخارجية الموثوقة و المستخدمة للعناية بالشعر و الأظافر ، كذلك يجب عليك الإهتمام بنوعية الطعام الذي تختاره في حياتك اليومية نظراً لانعكاسه بشكل كبير على مظهرك الصحي العام و الذي يُشار إليهما بشكل خاص من خلال الأظافر و الشعر، و من هنا جاء موقع دردشتي ليقدم لك/ي أهم أصناف الطعام التي تعمل على تقوية الأظافر و تحسين طبيعة الشعر.
الأطعمة المهمة التي تعمل على تغذية الشعر و الأظافر
- اللحوم الحمراء بأنواعها
- اللوز
- الحليب
- بروتين مصل الحليب
- التوت
- المحار
و يمكنك إضافة هذه العناصر الغذائية ضمن الوجبات أو أكلها لوحدها لحماية أظافرك و شعرك من التقصف و لتظهر/ي بأبهى حلة في حياتك اليومية ،، و دمتم سالمين
