فيتامين E من الفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم هو عبارة عن مجموعة من 8 فيتامينات تقوم بمنع الأكسدة في الجسم، يعد فيتامين E قابل للذوبان في الدهون ويوجد في مصادر عدة في الأطعمة منها القرنبيط، القمح، اللوز، البندق، فول الصويا، السبانخ، الكيوي، المانجو، قد يعاني بعض الأشخاص من نقص فيتامين E مما يسبب مشاكل صحية منها عدم امتصاص الدهون في الأطعمة الغذائية، وضعف المناعة، والإصابة بفقر الدم، يوضح موقع دردشتي في مقال اليوم أعراض نقص فيتامين E في الجسم.
أعراض نقص فيتامين E في الجسم
- الاصابة بأمراض معدية وذلك نتيجة ضعف الجهاز المناعي وعلي المدي البعيد قد يسبب الاصابة بمرض السرطان وأمراض القلب.
- انخفاض كبير في خلايا الدم الحمراء مما يسبب قلة كمية الاكسجين التي تنتقل إلى أجزاء الجسم.
- يسبب نقص فيتامين E الإجهاض أو العقم أو العجز النفسي في حالة لم يتم علاجه.
- حدوث خلل في توازن الجسم و تلف في أعصاب اليدين والقدمين وحدوث تشنجات.
- ضعف حاسة البصر وحدوث ضمور في شبكية العين.
- الشعور بالتعب والارهاق وألم وضعف في العضلات.
- إصابة البشرة بالجفاف والشحوب.
- تساقط شعر الرأس وتقصفه.
أسباب نقص فيتامين E في الجسم
- تناول فيتامين E ولكن بنسبة قليلة لا تكفي احتياج الجسم.
- قد يعاني الأطفال حديثي الولادة قبل الآوان من نقص فيتامين E.
- معاناة الشخص من متلازمة الأمعاء القصيرة.
- معاناة الشخص من أمراض الكبد والمرارة.
- الاصابة بالتليف الكيسي، أو مرض كرون.
- الإصابة بالتهاب البنكرياس.
علاج نقص فيتامين E
- يقوم الطبيب بإعطاء جرعات من فيتامين E، وذلك حتى يعوض النقص ولكن تناول المكملات لا ينصح به الطبيب يفضل الحصول عليه من مصادر طبيعية.
- ينصح بإدخال مصادر فيتامين E في النظام الغذائي واستهلاك الكمية التي يحتاجها الجسم والتي يحددها الطبيب على حسب العمر والحالة الصحية.
- تناول مكملات فيتامين E بنسبة كبيرة تسبب مشاكل صحية منها حدوث نزيف، و الاصابة بالاسهال، و التعرض لسكتة دماغية، وتسبب مضاعفات خطيرة على المدى البعيد.
