أعراض نقص الزنك في الجسم

أعراض نقص الزنك في الجسم

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 6 يناير، 2019 المشاهدات: 767 مشاهدة

الزنك من العناصر الهامة التي يحتاجها جسم الإنسان حيث يلعب دور كبير في إنتاج الخلايا كما أنه يقوي جهاز المناعة مما يحمي من الإصابة بالأمراض، يحتاج الجسم لكميات صغيرة يومياً من الزنك لأنه لا يستطيع تخزينه لكي يتمكن من القيام بوظائفه الحيوية، يتركز الزنك في الجسم في العظام، والكلى، والجلد، والبنكرياس، وخلايا الدم بأنواعها، يؤدي زيادة أو نقصان عنصر الزنك إلي مشاكل صحية، يوضح موقع دردشتي في مقال اليوم أعراض نقص الزنك في الجسم.

أعراض نقص الزنك في الجسم

  • تناول كميات بسيطة من الطعام حيث يعاني الشخص من فقدان الشهية وخسارة في الوزن.
  • المعاناة من اضطرابات في النوم من القلق والأرق والتوتر وقد يعاني الشخص من الإكتئاب.
  • الشعور بالكسل والتعب والإرهاق والخمول وعدم القدرة علي أداء المهام اليومية.
  • المعاناة من اضطرابات في الجهاز الهضمي نتيجة خلل في امتصاص الطعام.
  • معاناة الجلد من الجفاف وتقشره مع وجود شقوق، ويقل التئام الجروح.
  • الإصابة بالكثير من الأمراض منها نزلات البرد وذلك نتيجة ضعف المناعة.
  • حدوث اضطرابات لدى السيدات منها عدم انتظام الدورة الشهرية.
  • ظهور اضطرابات جلدية منها الإكزيما، حب الشباب، البثور، والندبات.
  • ضعف الأظافر وتكسرها وظهور بقع وخطوط بيضاء.
  • وجود خلل في شبكة العين وضعف في النظر.
  • الإصابة بالضعف الجنسي والعقم عند الرجال.
  • تساقط الشعر وتقصفه وظهور الشعر الأبيض.
  • قصور وضعف في حاسة اللمس والتذوق.
  • معاناة الشخص من قلة التركيز والتذكر.
  • معاناة الشخص من فقر الدم (الأنيميا).

أسباب نقص الزنك

  • الاصابة بأمراض تقلل من كميات الزنك في الجسم منها مرض السرطان، ومرض السكري، وأمراض الكلى والكبد.
  • تناول أطعمة تحتوي علي الزنك بنسب ضئيلة لا تكفي احتياج الجسم.
  • تناول بعض الأدوية التي تعيق امتصاص الزنك منها أدوية مدرات البول.
  • الإكثار من تناول الكحول والمواد المخدرة.

علاج نقص الزنك

يعد الزنك من المعادن الضرورية للجسم حيث له العديد من الفوائد ونقص الزنك في الجسم يؤدي إلي خلل في أداء وظائفه، علاج نقص الزنك يكون من خلال تناول مكملات الزنك ولكن يتم تناولها بعد استشارة الطبيب، أو إدخال مصادر الزنك في نظامك الغذائي منها اللحوم الحمراء، والمحار، وجنين القمح، والدواجن، والموز، والفراولة، وعصير التوت، والبازلاء، والكاجو، واللوز.