يعد عنصر البوتاسيوم من المعادن الضرورية للجسم للقيام بوظائفه المختلفة أهمها أنه يحافظ على سلامة وخلايا الجهاز العصبي ويساهم في انتظام دقات القلب ويحافظ على توازن الضغط، يوجد البوتاسيوم في جميع خلايا الجسم ويؤدي نقصه إلى حدوث خلل في الجهاز العصبي، المعدل الطبيعي للبوتاسيوم في الجسم يكون 3.5 مليمول/لتر تقريباً إذا قل المعدل عن 2.5 مليمول/لتر يعتبر الأمر خطير، يرجع نقص البوتاسيوم في الجسم إلي أسباب عدة هذا ما سوف يوضحه موقع دردشتي في مقال اليوم أسباب نقص البوتاسيوم في الجسم.
أسباب نقص البوتاسيوم في الجسم
- إصابة الشخص بامراض الكلي مما يسبب فقدان نسبة الكالسيوم في الجسم.
- تناول بعض الأدوية التي تسبب أعراض جانبية منها نقص البوتاسيوم.
- انخفاض في استهلاك البوتاسيوم يرجع لسوء التغذية.
- معاناة الشخص من التعرق الشديد والقيء والإسهال.
- نقص حمض الفوليك والمغنيسيوم في الجسم.
- الإفراط في استخدام مدرات البول والملينات.
- الإكثار من تناول المشروبات الغازية والمواد الكحولية.
أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم
- الشعور بالعطش الشديد نتيجة فقدان كمية كبيرة من الماء والرغبة في التبول بكثرة.
- الشعور بالضعف والإعياء والتنميل و التشنج في عضلات الساقين والذراعين.
- الشعور بالإجهاد المستمر وعدم القدرة علي بذل أي مجهود.
- انتفاخ في منطقة البطن والشعور بألم وقد يصاب البعض بالإمساك.
- الشعور بتزايد وسرعة في نبضات القلب مما قد يسبب سكتة قلبية.
- انخفاض في ضغط الدم والشعور بالدوخة والإغماء.
- صعوبة في التنفس وإصابة الشخص بالشلل الرخوي.
- معاناة المريض من نغزات قلبية ووخزات صدرية.
علاج نقص البوتاسيوم في الجسم
علاج نقص البوتاسيوم يتوقف على معرفة السبب ثم يقوم الطبيب باعطاء العلاج المناسب ويشمل تناول مكملات البوتاسيوم أو شراب أو حقن عن طريق الوريد، هناك بعض النصائح التي تساعد في الوقاية من الاصابة بنقص البوتاسيوم:
- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي علي جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- اذا اصيب الشخص بالاسهال يجب العلاج قبل أن توصل الحالة لأمر خطير.
- تجنب الإكثار من مدرات البول والملينات.
- تجنب تناول الكحول والمشروبات الغازية.
- تجنب تناول أي أدوية إلا بعد استشارة الطبيب.
المصادر الغذائية للبوتاسيوم
- الموز والخوخ والمشمش والبرتقال والكيوي والتمر والمانجو.
- والبقوليات والجزر والبروكلي والسبانخ والبطاطس والطماطم.
- الاسماك واللحوم.
- اللوز والفول السوداني.
