يعتبر النوم القهري من الأمراض المزمنة المنتشرة بشكل كبيرة عبارة عن الرغبة في النوم في أوقات مختلفة ويصعب مقاومته، يعاني الشخص من عدم القدرة على الإستيقاظ ويمكن أن ينام طوال اليوم، لم يتوصل الأطباء لسبب محدد لمرض النوم القهري ولكن يوجد بعض العوامل والعادات التي تؤدي لحدوث خلل في الأعصاب تسبب الشعور بالنوم الدائم، يوضح موقع دردشتي في مقال اليوم أسباب النوم القهري وعلاجه.
أسباب النوم القهري وعلاجه
1- أسباب النوم القهري
- انخفاض في أحد الناقلات العصبية في المخ منها الهايبوكريتين والاوكسين وهذه المواد تعمل علي تنظيم دورة النوم.
- العامل الوراثي يلعب دور كبير حيث يزيد من الاصابة بالمرض، وجود تشوهات في الدماغ يمكن أن تسبب النوم القهري.
- حدوث اضطرابات في الغدة الدرقية يسبب النوم القهري، وقلة الحركة والنشاط البدني والخمول والكسل.
- الاصابة ببعض الأمراض التي تسبب النوم لفترة طويلة منها أمراض القلب والأعصاب والكبد.
- السمنة المفرطة نتيجة تناول أطعمة دسمة تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.
- قلة النوم وعدم أخذ القسط الكافي منه يسبب النوم لمدة طويلة ويصعب مقاومتها.
- سوء التغذية ونقص أحد العناصر الهامة من الفيتامينات والمعادن.
- الضغوطات النفسية من التوتر والقلق والعصبية والاكتئاب.
2- أعراض النوم القهري
- الرغبة في النوم أثناء النهار تصيب الفرد فجأة بالرغم من حصوله على القسط الكافي من النوم.
- الإصابة بشلل النوم هو فقدان القدرة على تحريك أعضاء الجسم لمدة ثواني معدودة.
- الإصابة بالهلوسة قبل النوم نتيجة الرغبة الملحة في النوم فيقول كلام غير مفهوم.
- اضطراب النوم في الليل والشعور بالأرق بالرغم من الشعور بالنوم القهري أثناء النهار.
- قيام الفرد بحركات لا إرادية وذلك لأنه يكون في حالة عدم وعي.
3- علاج النوم القهري
- لا يوجد علاج للنوم القهري ولكن يصف الطبيب أدوية منبهة تقلل الرغبة القهرية في النوم وتعمل على تنظيم دورة النوم.
- يصف الطبيب مضادات الاكتئاب التي تخفف من هلوسة قبل النوم وشلل النوم، ومن المهم جداً تنظيم ساعات النوم.
- يفضل تجنب النوم أثناء النهار ولكن في حالة الشعور بالنعاس يمكن النوم ولكن لفترة قصيرة حتى تتمكن من النوم في الليل.
- تناول بعض المكملات الغذائية في حالة وجود نقص في أحد الفيتامينات ولكن تحت إشراف طبي لكي يحدد الجرعة المناسبة.
- يجب اتباع نظام غذائي صحي يحتوي علي جميع العناصر الغذائية الهامة للجسم حتى لا يصاب الفرد بسوء تغذية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام حتى تمنح النشاط والطاقة وتجنب الخمول والكسل.
