ارتخاء الأعصاب هو إصابة الأعصاب بضعف يرجع لعوامل وأسباب عدة منها مشاكل صحية والاصابة ببعض الأمراض مما يؤثر علي الجهاز العصبي بالسلب، تنتشر الأعصاب في جميع أعضاء الجسم وهي عبارة حزمة من الشعيرات تقوم ببعض الوظائف، عند اصابة الأعصاب بتلف أو التهاب يعيق ذلك القيام بوظائفها على أكمل وجه، يوضح موقع دردشتي في مقال اليوم أسباب ارتخاء الأعصاب وعلاجه.
أسباب ارتخاء الأعصاب وعلاجه
1- أسباب ارتخاء الأعصاب
- حدوث نقص في بعض الفيتامينات الهامة مثل فيتامين د وفيتامين ب12.
- الشعور بالتعب والإجهاد والخمول بشكل مستمر وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول بعض الأدوية تسبب ضعف في الأعصاب منها أدوية علاج مرض السرطان.
- اتباع نظام غذائي غير صحي وتناول أغذية غير صحية وقلة تناول الخضروات والفواكه.
- اضطرابات في عملية التمثيل الغذائي، وحدوث خلل في إفراز بعض الهرمونات.
- الشعور بالقلق والعصبية والتوتر لفترة طويلة، وقلة التعرض للشمس.
- حدوث تلف في الأعصاب و اصابتها بالتهاب، والإصابة بداء السكري.
- الإفراط في التدخين وتناول المشروبات الكحولية.
2- أعراض ارتخاء الأعصاب
- حدوث ضعف في عضلات الجسم كاليدين و الساقين والذراعين.
- سقوط الأشياء من اليدين وعدم القدرة على حمل الأشياء.
- الشعور برعشة في أطراف الجسم مع وجود خدران.
- تشنج في العضلات مع التنميل في أطراف الجسم.
- ألم في الكتف مع الشعور بتشنج في العضلات.
- وخز في القدمين واليدين خفيف.
- حدوث ضعف في حاسة التذوق.
- إصابة العصب السابع بشلل.
- زيادة التعرق بشكل زائد.
- الإصابة بالصداع المزمن.
- صعوبة في التنفس.
3- علاج ارتخاء الأعصاب
يعتمد علاج ارتخاء الأعصاب على تغيير بعض العادات الحياتية في حياة الشخص بشكل كبير منها:
- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي علي جميع العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم.
- تنظيم ساعات النوم وأخذ قسط كافي منه يومياً علي الأقل 8 ساعات وتجنب السهر.
- تناول الخضروات والفواكه بكثرة وتجنب تناول الأطعمة الغير الصحية والمشروبات الغازية.
- تجنب التدخين والمشروبات الكحولية حيث تؤثر علي الأعصاب بشكل كبير.
- تناول المكملات الغذائية من الفيتامينات التي يعاني الجسم من نقص فيها.
- تجنب الضغوطات النفسية والإبتعاد عن أي شيء يسبب القلق والتوتر.
- التعرض لأشعة الشمس يومياً للحصول علي فيتامين د.
