الكوليسترول عبارة عن دهون متنقلة في كل خلية من خلايا الجسم ويستطيع جسم الإنسان صنعها بنفسه فيمكن أن يفرز يومياً ألف مللي جرام تقريباً، الكوليسترول مهم جداً لجسم الإنسان حيث يساعد في تكوين الأحماض وأيضاً تصنيع بعض أنواع الهرمونات ويساعد الجسم علي القيام بالمهام المطلوبة منه فهو يعتبر الوقود الذي يمد الجسم فهو من المواد البنائية الهامة للخلايا، لا تظهر أي أعراض علي الشخص الذي يعاني من إرتفاع الكوليسترول ولا يمكن معرفة ذلك إلا من خلال فحص الكوليسترول في الدم أو فحص ضغط الدم، والكوليسترول نوعان الكوليسترول النافع والكوليسترول الضار، يوضح موقع دردشتي في هذا المقال أسباب إرتفاع الكوليسترول في الدم وعلاجه.
أسباب إرتفاع الكوليسترول في الدم
- زيادة الوزن يؤدي إلي زيادة كمية الدهون في جسم الإنسان وبالتالي تسبب إرتفاع في مستويات الكوليسترول.
- تناول أطعمة تحتوي علي نسبة عالية من الدهون، وأيضاً تناول الوجبات السريعة تؤدي إلي إرتفاع الكوليسترول في الدم.
- تناول المشروبات الكحولية والتدخين يتسبب في رفع الكوليسترول في الدم.
- يؤدي الإصابة ببعض الأمراض إلي إرتفاع الكوليسترول ومن هذه الأمراض داء السكري وأمراض الكلي وأمراض الكبد.
- قلة النشاط البدني والحركة فعدم ممارسة أي مجهود بدني يسبب إرتفاع الكوليسترول.
- التقدم في السن يزيد من إرتفاع الكوليسترول في الدم.
- الوراثة تلعب دوراً كبيراً في إرتفاع الكوليسترول.
أنواع الكوليسترول في الدم
1- الكوليسترول النافع (الجيد) HDL
هو الدهون البروتينية عالية الكثافة وهذا النوع يقوم بتنقية الشرايين من الكوليسترول الضار، وإذا زاد نسبة هذا النوع في الدم لا يؤثر تأثير سلبي بالعكس تماماً فزيادة إرتفاع نسبته في الدم تعد أمر جيد، ونسبة الكوليسترول النافع عند المرأة يجب أن تكون أكثر من 45 مللي غرام لكل ديسيلتر، وعند الرجل تكون أكثر من 35 مللي غرام لكل ديسيلتر.
2- الكوليسترول الضار (السيئ) LDL
هو عبارة عن الدهون البروتينية منخفضة الكثافة وهذا النوع يؤدي إلي حدوث تصلب الشرايين والجلطة لأنه يتراكم في جدار الشرايين بعد تسربه مما يؤدي إلي تضيق الشرايين، إذا زادت نسبة هذا النوع عن 160 مللي غرام لكل ديسيلتر قد يؤدي إلي الإصابة بالعديد من الأمراض كفشل في القلب أو قصور في الغدة الدرقية.
علاج إرتفاع الكوليسترول في الدم
- ممارسة التمارين الرياضية والمدوامة عليها.
- التقليل من الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون.
- التخلص من الوزن الزائد ومحاولة ضبط الوزن.
- تناول أطعمة تقلل من مستوي الكوليسترول الضار في الدم كالثوم والبصل والكرفس.
- تناول أطعمة ترفع من مستوي الكوليسترول النافع في الدم كالأفوكادو والجوز وزيت السمك.
