عادات صحية يجب أن تبدأ بها يومك.

عادات صحية يجب أن تبدأ بها يومك.

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 13 نوفمبر، 2016 المشاهدات: 320 مشاهدة

العادات السيئة من السهل الحصول عليها وسرعان ما تصبح جزءاً من نمط حياتك وعلى المدى البعيد قد تؤثر على صحتك، ولحسن الحظ من السهل عليك لتبني العادات الجيدة التي ليس لها آثار جانبية أيضاً! اليوم من دردشتي سنتشارك معكم 24 عادة سهلة وصحية يجب أن تدرجوها في روتينكم اليومي.

عادات صحية يجب أن تبدأ بها يومك

1- تناول الأطعمة الصحية ويفضل تلك المطهوة في المنزل.

2- شرب كمية كافية من الماء بما يقارب ثمانية أكواب في اليوم كحد أدنى.

3- ممارسة الرياضة مثل اليوغا والاسترخاء بشكل يومي.

4- تجهيز قائمة بالأمور التي يجب إنجازها.

5- التفكير بإيجابية.

6- الذهاب إلى النوم في وقت مبكر والاستيقاظ في وقت مبكر.

7- تعلم أمور جديدة ومفيدة من الأشخاص المحيطين.

8- وضع الأهداف التي يمكن تحقيقها خلال فترة قصيرة في قائمة مختلفة عن الأهداف التي يمكن تحقيقها خلال فترة طويلة.

9- البحث عن شريك ليساعد في القيام بالمهام.

10- ممارسة المشي بشكل يومي.

11- بدء اليوم بابتسامة جميلة.

12- محاولة البقاء مع الأشخاص الإيجابيين.

13- وضع خطة لليوم في الذهن.

14- قراءة الكتب المفيدة القريبة من ميول الشخص.

15- التفكير في الأمور التي تجعل الشخص سعيد.

16- تجنب الخوف وقول “لا” في حال عدم الرغبة بالقيام بأحد الأمور.

17- وضع أولويات صحية.

18- تعلم أمور جديدة كل يوم.

19- تجنب الخوف من الفشل.

20- الوثوق بالقدرات الموجودة لدى الشخص.

21- أخذ عطلة على الأقل مرة واحدة في العام.

22- استثمار الذكاء.

23- الابعاد عن المماطلة.