الرمان: فاكهة الشتاء المثالية.

الرمان: فاكهة الشتاء المثالية.

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 9 نوفمبر، 2016 المشاهدات: 542 مشاهدة

يعتبر الرمان من أكثر الفواكه الصحية الموجودة على وجه الأرض، حيث أنه يحتوي على مجموعة من المركبات النباتية المفيدة، كما أن طعمه لا مثيل له، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الرمان يحتوي على فوائد لا تصدق للجسم، ويمكن أن تقلل من خطر جميع أنواع الأمراض، حيث أنه يحتوي على العديد من المركبات النباتية القوية، والبعض منها لها خصائص طبية قوية، وسنعرض في هذا المقال أهمية وفوائد الرمان الصحية.

فوائد الرمان الصحية للجسم

1- الرمان يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم،

2- كوب واحد من عصير الرمان يحتوي على: الألياف بنسبة 7 جرام، والبروتين بنسبة 3 غرام، وثلاثون في المائة من فيتامين C، و36% من فيتامين K، وحمض الفوليك بنسبة 16٪، والبوتاسيوم بنسبة 12٪، و24 غراما من السكر، و 144 من السعرات الحرارية.

3- مضاد للالتهابات وخاصة الالتهابات المزمنة التي تعتبر من الدوافع الرئيسية لكثير من الأمراض القاتلة، لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة.

4- يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان وداء السكري من النوع 2، ومرض الزهايمر وحتى البدانة (السُمنة).

5- أظهرت الدراسات من خلال عدة اختبارات بأن الرمان يمكن أن يقلل التهابات النشاط في الجهاز الهضمي، وكذلك في سرطان الثدي وخلايا سرطان القولون. 6- أوجدت دراسة في مرضى السكري أن 250 مل من عصير الرمان يومياً ولمدة 12 أسبوعاً خفضت علامات CRP التهابات وانترلوكين 6 بنسبة 32٪ و 30٪..

7- يحتوي على تأثيرات تقاوم مرض الفصال العظامي، وتقاوم التهابات المفاصل الروماتويدي.

8- يقوام البكتيريا والفطريات.

9- يقي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.

10- تحسين الكولاجين وتخفيف الجروح.

11- تخفيف آلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية.

12- يخفف من الالتهابات الفطرية في الفم وذلك من خلال استخدام مرهم هلامي يحتوي على مستخلص الرمان ووضعه على اللثة.

13- يحارب الدود في الأمعاء، ويقي من الإصابة بالإسهال.