فوائد الإستيقاظ المبكر المذهلة

فوائد الإستيقاظ المبكر المذهلة

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 16 يوليو، 2018 المشاهدات: 415 مشاهدة

يفضل بعض الأشخاص حياة الليل يحبوا السهر والنوم حتي ساعة متأخرة يجهلون فوائد الإستيقاظ مبكراً، كان الأجداد والآباء يحرصون علي الإستيقاظ والنوم المبكر لما له من فوائد عظيمة وهي من أهم العادات الصحية للأشخاص الناجحين ولكن في هذه الفترة يجهل الشباب العادات الصحية ويرغبون في السهر والنوم في مواعيد مختلفة لذا بعض منهم يشعرون بالتعب والخمول والإرهاق وقلة النشاط، يوضح موقع دردشتي في هذا المقال فوائد الإستيقاظ المبكر المذهلة.

فوائد الإستيقاظ المبكر المذهلة

1- يساعد علي التركيز والشعور بالنشاط

يساعد الإستيقاظ المبكر علي الشعور بالنشاط والحيوية والقدرة علي التركيز وممارسة مهام الحياة اليومية بشكل جيد، ويعمل الإستيقاظ مبكراً علي تحفيز عملية الأيض في الجسم التمثيل الغذائي مما يزيد من معدلات الطاقة والنشاط لجسم الإنسان.

2- يساعد علي ضبط الساعة البيولوجية في الجسم 

الإستيقاظ المبكر عندما تكون عادة عند الأشخاص روتين حياة يساعد علي ضبط الساعة البيولوجية في الجسم ويمنح النوم العميق بدون أرق ويقلل من التوتر والقلق والإصابة بالإكتئاب والإحباط.

3- يعمل علي تحسين الحالة المزاجية 

أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن الأشخاص الذين يعتادون علي النوم والإستيقاظ مبكراً يكونوا أكثر سعادة وذلك بشكل دائم نتيجة توازن الهرمونات في المخ، فالإستيقاظ المبكر يحسن من الحالة النفسية بالإضافة إلي أنه يساعد علي تصفية الذهن وينشط من القدرات العقلية.

4- يسرع عملية النمو عند الأطفال 

يساعد النوم والإستيقاظ المبكر علي تنشيط وتسريع هرمون النمو لأنه ينشط خلال النوم ويساعد علي تنشيط القدرات الفكرية والعقلية عند الطفل ويحسن من مستوي التحصيل الدراسي ويمنح الطفل طوال اليوم في جو من التفاؤل والإيجابية.

5- يحارب ظهور التجاعيد والخطوط في الوجه

يمنح الإستيقاظ المبكر البشرة الحيوية والإشراق ويحد من شحوبها ويخفف من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة في الوجه ويمنع من ظهور البثور والهالات السوداء ويمنع من الإصابة بالزهايمر.

6- يساعد في تثبيت الوزن وعدم زيادته

يساعد النوم المبكر علي حرق السعرات الحرارية أما الأشخاص الذين يعتادوا السهر لساعات طويلة يرغبون في تناول الأطعمة وبالتالي تتراكم الدهون في الجسم مما يؤدي إلي زيادة الوزن.