صحتك:تعرف على مسببات الإمساك وطرق الوقاية منها.

صحتك:تعرف على مسببات الإمساك وطرق الوقاية منها.

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 26 يونيو، 2016 المشاهدات: 2٬915 مشاهدة

يعاني الكثير من الناس من مشكلة الإمساك حيث يجد الشخص صعوبة في الإخراج بشكل طبيعي ويمكن أن تصبح مشكلة الإمساك ( معاناة ) عند البعض وتشعرهم بعدم الراحة.

يحدث الإمساك بسبب إختلاف مواعيد الطعام وصعوبة في الهضم وعدم شرب كميات كافية من الماء وعدم تناول الخضار والفواكة التي تحتوي على الألياف, كما أن قلة الحركة لها دور كبيرة في ظهور مشكلة الإمساك .

وأيضا هناك أسباب تضعف حركة الامعاء وترخي العضلات كإلتهاب القولون أو الأصابة بالبواسير ( الناسور الشرجي ) في حالة إلتهاب القولون والبواسير يجب مراجعة طبيب مختص لأخذ العلاج المناسب.

لتجنب الإمساك عليك بشرب كميات كافية من الماء 10-12 كوب تقريبا وأكثر من تناول الخضار والفواكة التي تحتوي على الألياف وخاصة التين والمشمش المجففين وتجنب شرب المشروبات المحتوية على الكافيين.

كما أن هناك العديد من الملينات والمسهلات لعلاج الإمساك ويجب أخذهم تحت إشراف طبي.